القائمة الرئيسية

الصفحات

 7 نصائح لتعزيز حبك لذاتك!



العمل على حب الذات هو المفتاح لزيادة احترام الذات والشعور بتحسن تجاه نفسك! قال أوسكار وايلد: "حب نفسك قبل أن تحب الآخرين هو ضمان لقصة حب طويلة. ". نعم ، لكن قول ذلك أسهل من فعله. نقدم لك المفاتيح لفهم معنى حب الذات وأنه يمكنك أن تحب نفسك في جميع الظروف.


حب الذات: التعريف

حب الذات هو طريقة لإدراك الذات بطريقة صحية ومهتمة. أنت على دراية بصفاتك وعيوبك وتقدر نفسك كما أنت. هذا هو السبب في أن حب الذات شرط أساسي لحياة سعيدة وصحية.


شخصيتك وشخصيتك والطريقة التي تقبل بها نفسك تشكلك كفرد. بفضل هذا ، تمكنت من صنع حياتك وتحقيق أحلامك ، دون التظاهر بأنك شخص آخر أو تحقيق أحلام الآخرين. بهذا المعنى ، حب الذات لا علاقة له بحب الذات أو النرجسية.


الفرق بين حب الذات واحترام الذات والنرجسية

من السهل الخلط بين حب الذات والنرجسية واحترام الذات أو حتى الأنانية ... لكن هناك فرق كبير بين كل هذه المصطلحات!


حب الذات ليس له علاقة بالنرجسية. لا يتعلق الأمر بقضاء ساعات في الإعجاب بنفسك أمام المرآة! حب الذات شيء إيجابي. تشعر بالسعادة الكافية في حياتك لتشعر بالرضا عن نفسك.


التمركز حول الذات هو شعور سلبي ، حيث يميل المرء إلى الارتباط مع نفسه والاهتمام به فقط. ومع ذلك ، فإن حب الذات هو ببساطة حقيقة القدرة على التعرف على الصفات الشخصية (وعيوب الفرد). وكن محترمًا مع الآخرين كما هو محترم مع نفسك.


حب الذات لا علاقة له بحب الذات أيضًا : جان جاك روسو في الخطاب حول عدم المساواة بين الرجال يميز بدقة حب الذات عن حب الذات. يقال إن حب الذات هو شعور سلبي ، يعتمد فقط على مقارنة الذات بالآخرين بينما حب الذات هو شعور إيجابي وجوهري وخير .

صعوبة أن تحب نفسك

معظم الناس لا يدركون الاختلاف الدقيق بين كل هذه المصطلحات. وهذا أيضًا هو سبب صعوبة أن تحب نفسك ، لأننا نساويها بالسلوكيات السلبية. لكن حب نفسك مهم جدًا للثقة بالنفس ولتحسين نوعية حياتك .


غالبًا ما تنقل وسائل الإعلام والأشخاص العاملون في مجال العرض صورة "أكثر من مثالية" عن جسدهم والمثل التي يجب أن يتطلع إليها الجميع. لكن هذا ليس الواقع بأي حال من الأحوال! لا أحد كامل.لدينا جميعًا عيوبنا ، الشيء المهم هو أن تنجح في حب نفسك وتقبل عيوبك ، ولكن أيضًا صفاتك. إنها أيضًا إحدى الخطوات لزيادة احترام الذات بشكل عام.


حب الذات: 7 نصائح لدينا لتعزيزه!

ولكن كيف يمكنك تعزيز حبك لذاتك دون الوقوع في النرجسية؟ كيف تتعرف على صفاتك وتقدرها ، دون أن تبدو أنانيًا؟ لقد قمنا بإدراج 7 نصائح وأفكار لك (تعيد) تعزيز حبك لذاتك في أي مناسبة!


النصيحة 1: أكد على نفسك بشكل إيجابي

إذا لم تكن معتادًا على حب نفسك أو لم تكن متأكدًا من أين تبدأ ، فقد يكون من الجيد أن تبدأ بحزم . لتأكيد نفسك بطريقة إيجابية ، يمكنك أن تأخذ من دقيقتين إلى 5 دقائق فقط يوميًا ، على سبيل المثال عند الاستيقاظ أو قبل النوم ، للعمل على الحزم.


وإليك الطريقة: ما الذي يجعلك شخصًا يمكنك أن تفتخر به؟ ما هي الأهداف التي حققتها؟ ما هي الأشياء التي تجعلك مميزا؟ ما الذي يقدره الآخرون فيك وماذا يُقال لك كثيرًا؟ باختصار ، سيسمح لك العثور على إجابات لهذه الأسئلة بإعادة النظر في الصورة التي كانت لديك عن نفسك ويمكن أيضًا أن يفتح عينيك.


إذا كنت تعتقد أنك عديم القيمة ، فإن الإجابة على كل هذه الأسئلة ستجعلك تشعر بتحسن بالفعل! وإذا لم تتمكن من العثور على الصفات ، فشجع نفسك على القيام بأشياء جديدة . يمكنك التحدث إلى نفسك أمام المرآة ، ونخبرك أنها واحدة من أفضل الطرق لإعادة الظهور (نعم ، نعم).


النصيحة الثانية: توقف عن انتقاد نفسك

هل تسمع أيضًا ذلك الصوت الخفيف في رأسك الذي يخبرك دائمًا بأشياء سلبية عن نفسك؟ نفس هذا الصوت الصغير الذي يخبرك أنك لن تصنعه أبدًا أو أنك لا تستحقه؟ في الواقع ، هذا الصوت الصغير يأتي منك ، وأنت فقط. 


غيّر وجهة نظرك وابدأ في قول أشياء لطيفة لنفسك. بدلًا من انتقاد نفسك باستمرار ، حاول أن تمدح نفسك كثيرًا . نظرًا لأن كل شيء يحدث في رأسك ، يكون الأمر سهلًا: أنت من تمتلك القدرة على تغيير عقليتك!


لا تدع نفسك تتأثر بالأفكار السلبية. عندما تسمع صوتك الداخلي ، اسأل نفسك من أين يأتي هذا الشعور السلبي؟ كلما وجدت مصدر إزعاجك مبكرًا ، كلما تمكنت من حل هذا الصراع الداخلي بشكل أسرع والبدء مرة أخرى على أساس الأفكار الإيجابية. بالطبع ، قد يستغرق هذا وقتًا ، لذا كن صبورًا ولطيفًا مع نفسك . التساهل من صفات حب الذات.


النصيحة 3: كن أفضل حليف لك

سؤال: إذا كان أحد أصدقائك في محنة ، كيف سيكون رد فعلك مع هذا الصديق؟ من المؤكد أنك ستكون هناك لدعمه ، وابتهج له ، وتهتم بمصيبة حظه ، أليس كذلك؟ فلماذا لا تفعل الشيء نفسه مع نفسك في الأوقات الصعبة؟ بدلًا من أن تحبط من قدر نفسك ، كن صديقًا لنفسك. ستكون قادرًا على تسلق المنحدر بشكل أسرع.


النصيحة 4: كافئ نفسك بالسعادة

هل تنحني دائمًا للخلف من أجل الآخرين؟ هذا صحيح ، من المهم أن تعتني بالأشخاص الذين تحبهم. وعلى وجه التحديد ، فإن قضاء بعض الوقت لنفسك أمر حيوي ! لذا دلل نفسك من حين لآخر.


 امنح نفسك يومًا ، ومساءً ، وفترة ما بعد الظهيرة حيث تفعل ما تحبه فقط - وبدون أي شخص. أخيرًا اقرأ الكتب المنتظرة في مكتبتك ، واحصل على جلسة سبا في المنزل ، ودلل نفسك بعشاء جيد ، واذهب إلى السينما ، وقدم لك باقة من الزهور ... أي نشاط أو شراء يجعلك سعيدًا .


النصيحة 5: تعلم أن تثق بنفسك

إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تحب نفسك ، فيجب أن تتعلم أيضًا أن تثق بنفسك. لكي تتمتع بالثقة بالنفس ، يجب أن يكون ما تقوله متسقًا مع ما تفعله. إذا لم تقم بذلك ، فأنت في الأساس تكذب على نفسك. لهذا السبب يجب أن تثق بنفسك ، وأن تكون مخلصًا لقيمك وقناعاتك ولا تخشى دعمها بأفعالك.


نصيحة 6: تقبل نفسك كما أنت

من أهم الأشياء في حب نفسك أن تكون قادرًا على تقبل نفسك كما أنت . إنه يعني قبول كل شيء عنك: صفاتك ، وعيوبك ، ونواقصك وكل الأشياء الصغيرة التي تجعلك إنسانًا.


ربما تكون هذه هي الخطوة الأكثر أهمية في حب نفسك ، ولكن بفضل النصائح المذكورة أعلاه ، لديك بالفعل مفاتيح لبدء حب وقبول نفسك. من خلال إدراك صفاتك وكذلك عيوبك ، يمكنك تقدير نفسك كما أنت - دون أن تكون نرجسيًا أو أنانيًا.


نصيحة 7: تعرفوا على بعضكم البعض

نعم ، لا نفكر دائمًا في الأمر ، ولكن عليك أيضًا أن تعرف نفسك لتتعلم أن تحب نفسك. من خلال تطبيق جميع نصائحنا ، سيكون لديك بالفعل وعي أفضل بنفسك ورغباتك وطموحاتك .


للتعمق أكثر ، يمكنك التدرب على التفكير الإيجابي . اسأل نفسك هذه الأسئلة: ما نوع الموقف الذي يجعلك سعيدًا؟ حزين؟ ما الأشياء أو الأنشطة في حياتك التي تجلب لك السعادة؟ أي منها له تأثير سلبي؟ ... بمجرد أن تقوم بتحليل الإجابات على هذه الأسئلة ، ستكون مستعدًا لاتخاذ الإجراءات والقيام بكل ما هو ممكن لتكون سعيدًا بوعي كامل.


تعزيز حبك لذاتك: استنتاجنا

حب الذات لا علاقة له بحب الذات أو النرجسية.

إن حب نفسك أمر يصعب القيام به لأننا لسنا معتادين عليه.

شجع نفسك بانتظام على غرس الشجاعة والمشاعر الطيبة.

لا تستمع إلى صوتك الصغير الذي ينتقدك بانتظام.

اعتني بنفسك كما لو كنت تعتني بصديق.

امنح نفسك أوقاتًا عندما تفعل ما تحب أن تفعله.

ثق بنفسك واتبع حدسك الخاص.

تأكد من ممارسة التفكير الإيجابي للحصول على أفعال إيجابية.

تعليقات

التنقل السريع