القائمة الرئيسية

الصفحات

L- الجلوتامين: خذها بعد التمرين




L- الجلوتامين على شفاه الجميع في عالم اللياقة البدنية. ولكن ما هو حقا حول؟ نخبرك بكل ما تحتاج لمعرفته حول هذا الحمض الأميني!


خصائص L- الجلوتامين

تتكون عضلاتنا من حوالي 60٪ من الأحماض الأمينية L- الجلوتامين. تؤكد هذه القيمة على الدور المهم لـ L- الجلوتامين في أجسامنا. L- الجلوتامين هو حمض أميني غير أساسي ، مما يعني أن الجسم لا يحتاج بالضرورة إلى امتصاصه من خلال النظام الغذائي.


تم العثور على أكبر كمية من L- الجلوتامين في خلايا العضلات في الجسم ، وهو الموقع الرئيسي للتوليف. L- الجلوتامين هو المسؤول عن احتباس الماء في الخلايا من بين أشياء أخرى. أثناء الإجهاد البدني (مثل أثناء التمرين) ، يتسبب الجلوتامين في زيادة حجم الخلايا. وبالتالي ، فإنه يعزز تكوين البروتينات والجليكوجين. يلعب L-glutamine أيضًا دورًا في وظائف الأعصاب والأمعاء.


L- الجلوتامين عالي الجودة - شريكك الجديد بعد التمرين

هل ترغب بالمحاولة؟ ثم اكتشف كبسولات L-glutamine الخاصة بنا:


مثالي لرياضيين القوة والتحمل

مكمل مناسب للشفاء والتجديد

أنتجت فقط من النباتات

بدون نكهات صناعية


الآثار الجانبية للجلوتامين

L- الجلوتامين مادة طبيعية غير سامة. كما هو الحال مع جميع المكملات الغذائية المتوفرة في شكلها النقي ، يتم تطبيق القاعدة التالية: يجب تجنب الجرعات الزائدة الكبيرة من أجل استبعاد أي تعصب.


L- الجلوتامين: كيف تأخذه؟

ننصحك بتناول 4 من كبسولات L-glutamine الخاصة بنا بعد التمرين بكمية كافية من السوائل. إذا كنت تتدرب أكثر من 3 مرات في اليوم ، فإن تناول 4 كبسولات كل يوم أمر منطقي.


الأوقات الموصى بها لأخذ L- الجلوتامين:


صباح

اخر النهار

بعد تجريب

كيف يمتص الجسم L- الجلوتامين؟


جهاز المناعة

يحتاج جهاز المناعة أيضًا إلى L- الجلوتامين. يؤدي الإجهاد المناعي القصير إلى تكاثر قوي للخلايا التي تتكاثر بسرعة. تُعرف هذه العملية أيضًا باسم  عملية تكوين الجسم المضاد  وتتطلب الأحماض الأمينية كمحفزات. يضمن استهلاك L-glutamine التوفر السريع للمصدر الذي يشجع على تكاثر الخلايا الدفاعية.


الرياضة و L- الجلوتامين

L- الجلوتامين هو حمض أميني غير أساسي ، مما يعني أنه يمكن أن ينتجه الجسم نفسه. إلى جانب الإنتاج الخاص ، يمكن تناوله من خلال النظام الغذائي. يمكن أن تجعل ممارسة الرياضة المكثفة والضغط البدني هذين المصدرين غير كافيين لتغطية الاحتياجات. في هذه الحالة ، يوصى بتناول كبسولات أو مسحوق نقي . نوصيك دائمًا باختيار L-glutamine عالي الجودة من النباتات على المكملات الرخيصة المصنوعة من ريش البط أو شعر الإنسان.

تعليقات

التنقل السريع