القائمة الرئيسية

الصفحات

 أفضل 8 نصائح لتحقيق أهدافك في النهاية


هناك العديد من الطرق للوصول إلى هدفك الشخصي ، وهو هدف فريد مثلك. تريد زيادة قوتك؟ تحسين قدرتك على التحمل؟ أخيرًا تصل إلى وزنك المثالي أو ببساطة تحسن صحتك وثقتك بنفسك؟ مهما كان طموحك ، فإن الطريق إلى تحقيقه لن يكون دائمًا سهلاً

 وسيتطلب المثابرة والتصميم والعمل الجاد . ولكن انت لست وحدك! في فودسبرينج ، نحن هنا لمساعدتك أنت وجميع الرياضيين الطموحين الآخرين على البقاء على المسار الصحيح واستخدام كل الألياف في جسمك لتحقيق هدفك!


لذلك لدينا سؤال محدد للغاية نطرحه عليك: ما هو هدفك ؟

قد يكون التركيز على هذه المهمة تحديًا كبيرًا ، لكننا لن نخذلكم! بفضل 8 نصائح سهلة التطبيق ، ستنجح أخيرًا في الوصول إلى هدفك!


أهم 8 نصائح لدينا

الأمر متروك لك لاختيار النصائح التي تناسبك بشكل جيد وإضافة النصائح الخاصة بك. لا شيء يعيقك!


1 - ما الذي يجعلك سعيدا؟

فقط النشاط الذي يجعلك سعيدًا سيسمح لك بالنجاح بمرور الوقت. لذا ابدأ بالتفكير فيما تريده حقًا . لماذا هذا الهدف مهم بالنسبة لك؟ هل يمنحك الفرح؟ إذا كان الأمر كذلك ، ابقها في الأفق. العمل عليك. وإذا أدركت ، على طول الطريق ، أنك تريد شيئًا آخر بالفعل ، فغيّر المسار. سوف تتعلم الكثير عن نفسك.


2 - توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين!

الأمثلة التي يمكن رؤيتها على الشبكات الاجتماعية وما شابهها محفزة ، وهذا أمر مؤكد. لكن لا تقيس نفسك من خلال أدائهم. هم أيضا بدؤوا صغيرين. قارن فقط إنجازاتك مع إنجازاتك بالأمس ، الأسبوع الماضي ، الشهر الماضي ، العام الماضي. قم بقياس نفسك واحتفل بتقدمك. سترى بنفسك: يمكنك فقط تجاوز نفسك!


3 - خطوة بخطوة!

غير حياتك كلها بين عشية وضحاها؟ لا يمكن أن تعمل. تدريجيًا دمج العادات الصحية في حياتك اليومية. على سبيل المثال ، لا تعطل نظامك الغذائي بشكل مباشر ، ولكن عليك أولاً زيادة نسبة البروتين لكل وجبة ، أو زيادة وقت التمرين تدريجيًا.


بمجرد صياغة هدفك ، قسّمه إلى أهداف وسيطة واسأل نفسك بانتظام إذا كنت قد حققتها. هذا هو الحال ؟ رائع ، احتفل بنجاحك وامنح نفسك مكافأة. الا انت هناك بعد؟ ابحث عن السبب.


نصيحتنا: التغييرات الصغيرة يمكن أن يكون لها تأثير كبير! على سبيل المثال ، تناول المكسرات والتوت بدلاً من رقائق البطاطس وشريط البروتين بدلاً من الكعك.


4 - أطعم جسمك

لكي تكون في حالة أفضل ، عليك أن تأكل. بل من الضروري! ولكن ليس على أي حال: يكمن السر في النسبة الصحيحة بين الكربوهيدرات والبروتينات والدهون . مهما كان هدفك ، فإن البروتين ضروري. يجب أن تكون الفواكه والخضروات الطازجة أيضًا على نظامك الغذائي اليومي. فيما يتعلق بتقسيم المغذيات الكبيرة المناسب لك ، يمكنك معرفة ذلك من خلال حاسبة العناصر الغذائية الخاصة بنا .


5 - كن مرنا

برنامج غذائي نعم المحظورات لا! لأننا ، لنكن صادقين ، نريد دائمًا ما لا نمتلكه بالضبط . هل تحب البيتزا؟ لذلك لا تستبعدها من نظامك الغذائي ، ولكن اختر البدائل الصحية ، مثل بيتزا البروتين. اللبن المخفوق؟ يذوب البروتين في الحليب منزوع الدسم ، ويذوق طعمه الكريمي اللذيذ ، وغني بالبروتين ولا يحتوي على سكريات مضافة. فقط دع إبداعك ينطلق بحرية.


6 - استمع لجسمك

علاجات العصير ومكملات التخلص من السموم والصيام كلها أمور شائعة. يمكنك فعل كل ذلك ، لكن لست مضطرًا لذلك. أهم شيء هو أن تتعلم الاستماع إلى جسدك. في كل مرة تشعر برغبة في تناول شيء ما ، اسأل نفسك عن سبب تناولك له.


7 - تدريب أقوى عضلاتك: إرادتك

الرياضة مفيدة للصحة. الرياضة تغير مظهرك. لكن هل تعلم أنه يقوي عقلك أيضًا ؟ من خلال التحكم بشكل منهجي في كسلك ، فإنك تمارس إرادتك قبل كل شيء. والإرادة القوية هي الشرط الأساسي لتحقيق أهدافك.


8 - أبدا بدون فريقك

من الصعب القيام بشيء بمفردك. معًا ، يمكن للجميع الذهاب إلى أبعد من ذلك بكثير. ابحث عن مجموعة صغيرة تتشابه أهدافها مع أهدافك. تحدث عن طموحاتك. اشعل حماسك. احتفل بانتصاراتك معًا وحفز بعضكما البعض.


ما هو هدفك؟

هل لديك هدف في الأفق؟ في احسن الاحوال ! نريد أن ندعمك بأفضل ما نستطيع في هذه العملية ولدينا نصائح مفيدة أخرى لمساعدتك على مواجهة التحدي الشخصي الخاص بك .


كن أقوى

هل ترغب في بناء العضلات وتقوية نفسك وتحسين ثقتك بنفسك؟ نوصي بالالتزام بالأساسيات ، وهي تدريبات القوة المنتظمة واتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتين. بسيط من الناحية النظرية ، ولكن ليس من السهل تطبيقه دائمًا؟ فيما يلي أساسياتك لوضع الاحتمالات إلى جانبك:


تحسين القدرة على التحمل

دائما أسرع ، دائما أعلى ، دائما أبعد؟ دافعك لا حدود له وأنت تتوق للدوس على دوافع السرعة؟ حتى لا يوقفك شيء ، نقدم لك جرعة إضافية من الطاقة:


الوعي والتوازن


يمكن أن يكون أسلوب الحياة المتوازن واليقظ أيضًا هدفًا مرغوبًا ومهمًا. سيساعدك مفضلاتنا للترويج لتوازن يومي أفضل على تحقيق هذا الهدف.


وعاء الإفطار  : ليس عبثًا أن فاز طبق الإفطار الصحي للغاية بجائزة Good Food لعام 2022 ، التي يمنحها خبراء صحة المرأة والرجل *. جربها دون تأخير.

CocoWhey  : يعد توفير البروتين الكافي لعضلاتك أمرًا مهمًا ليس فقط لنموها ، ولكن أيضًا لصيانتها *. ممزوجًا بماء جوز الهند الطازج ، هذا المشروب هو نفس متوازن تمامًا للهواء النقي!

بروتين + تركيز يومي  : للتعويض عن تقلبات حياتك اليومية ، هل تلجأ بانتظام إلى المشروبات التي تحتوي على الكافيين؟ بفضل برنامجنا Daily Protein + Focus ، يمكنك أخيرًا أن تقول وداعًا لسفينة الطاقة وأن تدير أيامك وأنت تستمتع بتركيزك الكامل ***.

ليس فقط المنتجات الصحيحة هي المهمة ، بل حالتك الذهنية ضرورية أيضًا. لكن دمج العادات الصحية في روتينك اليومي لا ينبغي أن يكون عبئًا عليك. نوضح لك كيفية القيام بذلك .

تعليقات

التنقل السريع