القائمة الرئيسية

الصفحات

7 نصائح للحصول على موقف واثق في صالة الألعاب الرياضية

7 نصائح للحصول على موقف واثق في صالة الألعاب الرياضية


جسد قوي ، وعقل قوي ، وداخلية قوية: من خلال التدريب المكثف وبفضل انضباطك العظيم ، لقد قطعت شوطًا طويلاً بالفعل نحو هدفك ، لكنك ما زلت تفتقر إلى الثقة بالنفس. لا تشعر بالراحة في صالة الألعاب الرياضية ، وسط كل هؤلاء المتشككين ، حيث تشعر أنك لا تنتمي. إليك نصائحنا لمساعدتك على التخلص من شكوكك والدخول إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل كبير.


السيد Biceps والسيدة Six-pack يرفعون أوزانًا مثيرة للإعجاب ويعجبون بعضلاتهم الفولاذية في المرآة - هذا صحيح ، كما تعتقد ، ومن ثم تفضل الاختباء في أقصى ركن من الغرفة. نعلم جميعًا هؤلاء الرجال في صالة الألعاب الرياضية الذين يجعلوننا نشعر بأننا

 غير لطيفين وبعيدًا عن المكان. حتى لو لم تكن لديك مشكلات تتعلق بالثقة بشكل عام ، فليس من السهل الحفاظ على تلك القوة الداخلية في صالة الألعاب الرياضية. الخوف من استخدام الجهاز بشكل غير صحيح أو من التعرض للاستخفاف يسلبك ثقتك بنفسك ومتعة التدريب. اجمع هاتين الأخيرين بفضل نصائحنا السبع.


نصيحة رقم 1: تدرب على خطة

يشترك جميع محترفي الصالة الرياضية في شيء واحد: إنهم يتدربون وفقًا لجدول زمني. إن معرفة ما يجب فعله بوضوح يزيل الكثير من عدم اليقين. لذا اعمل من البداية مع

 برنامج تدريبي يتناسب مع هدف لياقتك. ستجد هنا برامجنا التدريبية المجانية لكل مستوى . يجب عليك أيضًا أن تطلب من المدرب أن يعلمك كيفية استخدام جميع الأجهزة ويوضح لك الأسلوب الصحيح. وبالتالي ، لن يكون هناك خطر الفشل أثناء التدريب ولن يكون لديك سبب للشك في نفسك.


نصيحة رقم 2: ارتدي الزي الذي تشعر بالراحة فيه

نعم ، قد يبدو الأمر سطحيًا ، لكن لنكن صادقين: هناك فرق بين التمرن بملابس رياضية غير مريحة أو حتى ضيقة جدًا وبين ارتداء ملابس تشعر بالراحة بنسبة 100٪. يمكن أن يعزز المظهر الصحيح الدافع والثقة بالنفس!


نصيحة رقم 3: تجنب ساعات الذروة

تزدحم معظم الصالات الرياضية بين الساعة 4 و 8 مساءً. بعد العمل ، يرغب معظم الناس في الخروج في صالة الألعاب الرياضية. إن احتمال أن تضطر إلى مشاركة الأجهزة ، وأن

 ينظر إليك هنا وهناك بشيء من الشك وأنك تنظر إلى الآخرين بحسد كبير بشكل خاص في هذا الوقت. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح بين العديد من الأشخاص ، فحاول تجنب ساعات الذروة هذه وتدريب بدلاً من ذلك في الجزء الأول من اليوم أو في نهاية المساء.


نصيحة رقم 4: اطلب المساعدة

لا تتردد في طلب المساعدة إذا كنت تريد تجربة جهاز جديد ولا تعرف الإعدادات أو إذا لم تكن متأكدًا من التنفيذ الصحيح للتمرين. لا يمكنك التحسن (واكتساب الثقة!) إلا إذا كنت على استعداد للتعلم باستمرار. أيضًا ، لا تنس أن الجميع بدأوا من الصفر في غرفة الأثقال - حتى الرجل ذو الظهر العريض والفتاة ذات الألوية الصلبة. وسيكون معظمهم بالتأكيد على استعداد لمساعدتك.


احصل على دعم إضافي مع أحماض الاسترداد الخاصة بنا حتى تتمكن من بدء التمرين في التمرين التالي.


نصيحة رقم 5: قم بقياس تقدمك

يعد قياس تقدمك مساعدة كبيرة في تعزيز ثقتك بنفسك في صالة الألعاب الرياضية والبقاء متحمسًا. إذا تمكنت من معرفة المدى الذي وصلت إليه واستطعت توثيق رحلة لياقتك ، فستكون بالفعل أكثر ثقة بعد بضعة أسابيع. بالإضافة إلى القياسات التقليدية مثل دهون الجسم والخصر والأرداف ، نوصي بالتقاط صور منتظمة لكامل الجسم. إنهم يوثقون رحلتك بشكل أكثر إثارة للإعجاب.


نصيحة رقم 6: ركز كليًا على نفسك

من أهم النصائح التي يمكن أن نقدمها لك التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين في صالة الألعاب الرياضية. وهذا ينطبق أيضًا على مواقف أخرى في الحياة! إذا نظرت إلى الآخرين بحسد باستمرار ، فلن تشعر إلا بعدم الأمان وعدم الكفاءة. عند القيام بذلك ، ما

 زلت ترى جزءًا فقط من الواقع. يمكن أن يكون السيد Biceps يمتص في القلب وتنهار السيدة Six-pack عند أول كلب يواجه لأسفل . لكن بدلاً من التكهن بنقاط القوة والضعف لدى الآخرين ، ركز على نفسك بدلاً من ذلك. بعد كل شيء ، أنت في صالة الألعاب الرياضية لنفسك. تابع هدفك الشخصي واستمتع بجسمك الفريد. سوف يمنحك الثقة في نفسك ، وفي النهاية ، سيكون لديك الكثير من المرح!


نصيحة رقم 7: تدرب مع شريك

أخيرًا وليس آخرًا: خذ شخصًا بجانبك! تدرب مع صديق أو زميل أو شخص قابلته في صالة الألعاب الرياضية. معًا ، يمر الوقت وهو أكثر متعة. يمكنك أيضًا مساعدة بعضكما البعض وتحفيز بعضكما البعض وتعزيز ثقة الجميع.


نصيحة إضافية: إذا كنت تفضل التدريب بمفردك ، فقم بتوفير المرافقة الموسيقية. يمكن أن تشجعك الموسيقى المفضلة لديك أيضًا على تقديم أفضل ما لديك وتسمح لك بالدخول الكبير في صالة الألعاب الرياضية. 

تعليقات

التنقل السريع