القائمة الرئيسية

الصفحات

هل يستحق البدء في الركض في الخريف؟

 هل يستحق البدء في الركض في الخريف؟


الركض اليومي هو أحد الخيارات الرائعة للحفاظ على لياقتك. يمكن لأي شخص الركض في أي مكان. كل ما تحتاجه هو القليل من الحافز. وهنا تبرز المشكلة. خاصة في الخريف ، عندما يكون الجو باردًا ورماديًا ومظلمًا بالخارج. أتساءل عما إذا كان الأمر يستحق البدء في الجري في الخريف؟ اكتشف فوائد هذا النوع من النشاط في هذا الوقت من العام.



هل يستحق البدء في الجري في الخريف؟ نعم لأنها تصلب الجسم!

طقس الخريف لا يفضي إلى نزهة طويلة. يمكن أن يكون الهواء البارد ودرجات الحرارة المنخفضة والرياح المتكررة من الرياح والأمطار من العوامل الفعالة الرادعة لمغادرة المنزل ، ناهيك عن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق. لذلك من المعقول أن نتساءل عما إذا كان من المفيد البدء في الجري في الخريف. نعم لأنها تصلب الجسم! من خلال الجري في الخريف ، يمكننا تحسين مناعتنا الطبيعية بشكل فعال للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الجري في الخريف مفيدًا لـ:


  1. تحسين دوران الأوعية الدقيقة في الجلد
  2. تحسين كفاءة الجهاز التنفسي
  3. زيادة تكيف الجسم مع الظروف المناخية الباردة والسيئة.
  4. الجري وفقدان الوزن في الخريف

عن طريق الجري ، يمكنك بسهولة التحكم في وزن جسمك ومحاربة الوزن الزائد. ليس لدينا شك في ذلك. خاصة وأن الجري لفترة أطول (أكثر من 45 دقيقة) يمكن أن يحقق زيادة في معدل التمثيل الغذائي ، حتى بعد عدة ساعات من النشاط. هذا يسمح لنا بتقليل الطبقات غير الضرورية من الأنسجة الدهنية. كيف افعلها ؟ يتم تحقيق أفضل النتائج من خلال الجري بمعدل ضربات قلب منخفض. إنه أسهل بكثير في الخريف لأن الطقس لا يفضي إلى الجري السريع. فهل يستحق البدء في الجري في الخريف؟ إذا بدأت في إنقاص وزنك ، فالجواب بالتأكيد هو "نعم" لأن الركض هو أحد أشكال النشاط العديدة ،


الجري في الخريف ، يحسن مزاجك!

يعد التدريب على الجري قبل كل شيء جزءًا صلبًا من الطاقة ، بالإضافة إلى شحنة قوية من الإندورفين - هرمونات السعادة. إنها مهمة بشكل خاص في الخريف ، حيث يمكن أن يكون تقصير اليوم ، وضوء الشمس المحدود ، ووقت أقل بكثير في الهواء الطلق ساحقًا للغاية. في كثير من الأحيان خلال فصلي الخريف والشتاء ، يجد الكثيرون صعوبة في الشعور بالراحة. لذلك ، يمكن أن يكون الجري ليس فقط وصفة طبية للجسم ، ولكن أيضًا معزز للمزاج. لذلك فإن الأمر يستحق الجري في الخريف!


ما الذي يجب الانتباه إليه عند الجري في الخريف؟

أهم نقطة بالطبع هي المناعة. الجري في الخريف يقوي الجسم فعليًا ، ومع ذلك ، فإن الأمر يستحق الاهتمام بالمناعة ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، اتخاذ قرار بشأن مكملات إضافية. من الجيد تناول مسحوق Olimp Immuno Xplode . إنه مزيج مدروس جيدًا من الزنك والفيتامينات C و D والأحماض الأمينية (السيستين و L- الجلوتامين)


 والأنولين والمستخلصات النباتية (البلسان والبيرلوس) ، والتي تم اختيارها بنسب مثالية. مكمل غذائي Olimp Sportسوف تثبت فائدتها في الأداء السليم للمناعة وحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي. يمكن استخدام المنتج أثناء الجري في الخريف وأثناء أشكال النشاط البدني الأخرى. تم تحضير المنتج وفقًا للمعايير الصيدلانية في مركز بحث وتطوير حديث تابع لـ Olimp Labs .

تعليقات

التنقل السريع