القائمة الرئيسية

الصفحات

هل تؤلم العضلات جزء من التمرين الجيد؟

 هل تؤلم العضلات جزء من التمرين الجيد؟

بالنسبة لكثير من الناس ، فإن مقياس التمرين الناجح هو الشعور القوي بالتعب والوجع. هل تؤلم العضلات جزء جوهري من التمرين الجيد؟ ما الذي يجب فعله لمنع حدوثها؟



ما هي آلام العضلات؟

هل الأوجاع جزء لا يتجزأ من التمرين الجيد؟ من المؤكد أن ظهورهم أثناء التمرين هو إشارة لا ينبغي أن نتجاهلها. الشعور بالألم والتعب العضلي هو نتيجة لاضطراب التوازن الحمضي القاعدي الجيد. انخفاض الرقم الهيدروجيني داخل ألياف العضلات هو بدوره نتيجة لعدة تشوهات:


  1. نقص الأكسجة العضلي المفرط
  2. ترطيب غير كافي للجسم
  3. نقص الكهارل التي تفقد مع العرق أثناء النشاط.

ظهور الألم أثناء التمرين هو نتيجة لارتفاع مستوى حمض اللاكتيك. وهذه المادة بدورها تؤدي إلى تهيج المستقبلات الحسية داخل الألياف العضلية المسؤولة عن الألم. وتجدر الإشارة إلى أن آلام الجسم تختفي بعد فترة وجيزة من انتهاء التمرين. من ناحية أخرى ، فإن الألم والتعب اللذين يستمران حتى عدة أيام بعد المجهود المكثف يسمى DOMS (تأخر ظهور العضلات) ، الناجم عن التلف الميكانيكي الدقيق للألياف والالتهاب المصاحب لها.


وجع العضلات أثناء التمرين - هل هو حقًا جزء من تمرين جيد؟

من الصعب قبول أن وجع العضلات جزء لا يتجزأ من التمرين الجيد. بدلاً من ذلك ، يجب التعامل معه كمؤشر لضمان ظروف العضلات المناسبة أثناء التمرين. من خلال المكملات الصحيحة ، من الممكن مقاومة الألم وتزويد ألياف العضلات بالحماية المثلى ضد الجفاف وفقدان الشوارد والإفراط في التحمض.


 

لمدة 30 عامًا ، توفر Olimp Sport Nutrition مكملات لممارسي التمارين الترفيهية والرياضيين المحترفين ، مما يضمن دعم النظام اليومي والمساعدة اللازمة أثناء التدريب. يتم تحضير المنتجات وفقًا للمعايير الصيدلانية ، والتي تم إثباتها ، من بين أمور أخرى ، من خلال النسب المختارة على النحو الأمثل من المكونات المستخدمة والمواد الخام عالية الجودة والحفاظ على معايير السلامة اللازمة أثناء الإنتاج.




ما هي المكملات الغذائية من عرض Olimp Sport Nutrition التي ستثبت فائدتها في مكافحة آلام العضلات أثناء التدريب؟


Olimp Alkagen ، أي كبسولات تحتوي على معادن أساسية (الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم) لتعزيز الأداء السليم للجهاز العصبي العضلي والحفاظ على التوازن الأمثل الحمضي القاعدي.

يعتبر المشروب متساوي التوتر Olimp Iso Plus مزيجًا من المعادن الثمينة لإدارة الإلكتروليتات مع الكربوهيدرات ، مما يوفر طاقة إضافية لممارسة الرياضة.

تعمل أقراص Olimp Beta-alanine Carno Rush على إثراء النظام الغذائي ببيتا ألانين - وهو حمض أميني يتسبب في زيادة محتوى الكارنوزين في العضلات ، مما يساعد في الحفاظ على مستويات الحموضة المثلى. تعمل إضافة فيتامين ب 6 على تعزيز الأداء السليم للجهاز العصبي والتمثيل الغذائي الجيد للطاقة.

تعليقات

التنقل السريع