أخر الاخبار

5 فوائد للتدريب على EMS

 5 فوائد للتدريب على EMS


يتمتع التحفيز الكهربائي للعضلات بشعبية متواصلة. اكتسبت طريقة التدريب المبتكرة هذه العديد من المتابعين في وقت قصير ، مما ساهم في زيادة توفرها في نوادي اللياقة البدنية على سبيل المثال. ما هي هذه الظاهرة؟ فيما يلي 5 فوائد لتدريب EMS التي يجب أن تقنع حتى أكثر الأشخاص مقاومة للتطورات الجديدة في صناعة اللياقة البدنية.



إشراك العضلات العميقة

واحدة من أهم مزايا تدريب EMS هو التأثير القوي على عضلات الوضعية. غالبًا ما يتم تجاهل هذه العضلات العميقة ، المسؤولة عن استقرار الجذع المركزي واستقبال الحس العميق (أي الإحساس العميق بالجسم) ، في الحياة اليومية. حتى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام قد يجدون صعوبة في الحفاظ على حالة الذروة أو يفتقرون إلى المهارات اللازمة لتنشيطهم. يمكن ملاحظة حالتهم السيئة لدى الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت في مكاتبهم ، على سبيل المثال ، من خلال الضعف المفرط لعضلات البطن ، والذي يمكن أن يسبب آلام الظهر في كثير من الأحيان. يسمح لك تدريب EMS بممارستها بقوة.


تدريب EMS يعزز فقدان الدهون

تدريب EMS له تأثير قوي بشكل استثنائي على هياكل العضلات. تتيح التمارين التي يتم إجراؤها جنبًا إلى جنب مع التحفيز الكهربائي أداء تقلصات عضلية أكثر بما يصل إلى 150 مرة مقارنة بالأنشطة المعتادة. هذا يعني أن التحفيز الكهربائي الفردي يمكن أن يحرق أكثر من 1200 سعرة حرارية! هذه ميزة أكيدة للأشخاص الذين هم في طور فقدان الوزن وتشكيل الجسم النحيف. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التحفيز الكهربائي يدعم بشكل مثالي مكافحة السيلوليت.


تدريب EMS - طريقة في متناول الجميع

إن المستوى العالي من الأمان وانخفاض مستوى الصعوبة يعني أن تدريب EMS يمكن أن يمارسه الجميع. يمكن للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات الخبرة ، بما في ذلك أولئك الذين ليس لديهم خبرة رياضية سابقة ، المشاركة في دروس EMS. إنه خيار رائع لاتخاذ الخطوة الأولى نحو أسلوب حياة نشط!


تدريب EMS - يوفر الوقت بشكل لا يصدق

يختار الكثير من الناس عدم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بسبب طول مدة الوحدات التدريبية. لا يستطيع الجميع تحمل تكاليف التدريب 3 أيام في الأسبوع وتخصيص 60-90 دقيقة له. خاصة إذا كان ذلك يعني رحلة إضافية إلى نادي اللياقة البدنية. مع تدريب EMS ، الميزة الحقيقية هي مدة الدورة القصيرة! ما عليك سوى جلسة واحدة إلى جلستين في الأسبوع ، تستغرق جلسة واحدة ما بين 20 و 30 دقيقة كحد أقصى. إن توفير حوالي ساعة في الأسبوع لممارسة تمارين معقدة للجسم هو بالتأكيد إضافة كبيرة للأشخاص المشغولين والمرهقين.


تدريب EMS وآلام الظهر

يمكن أن يؤدي تنشيط الهياكل العضلية العميقة إلى القضاء على المشاكل الناتجة عن انخفاض مستوى النشاط البدني. هذا هو السبب في أن تدريب EMS غالبًا ما يكمل العلاج الطبيعي. ينصح المعالجون بكل سرور بهذا النوع من التدريب للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المختلفة. خاصة أنه لا يزيد من مخاطر تفاقم المشاكل القائمة.



تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-