أخر الاخبار

هل يمكن شرب الكثير من الماء؟

 هل يمكن شرب الكثير من الماء؟


مشكلة نقص الماء تحظى بشعبية كبيرة بين الجمهور. ومع ذلك ، فإنه يثير أيضًا السؤال: هل من الممكن شرب الكثير من الماء؟ ما هي عواقب الاستهلاك المفرط للسوائل؟



ما هي جرعة الماء الزائدة؟

نتحدث عن توصيل ناقص التوتر عندما تكون الكلى غير قادرة على تصفية السائل المزود. تؤدي هذه المشكلة إلى فقدان التوازن الحمضي القاعدي الأمثل ، مما يؤدي إلى حدوث اضطراب في توازن الإلكتروليت الطبيعي. هذا ، بدوره ، هو سبب عدد من الحالات الشاذة الأخرى التي تؤدي إلى تغيير في الأداء السليم للجسم.



يتم ملاحظة الحالة التي يستهلك فيها المرء الكثير من الماء بشكل رئيسي عند الرياضيين. رياضيو التحمل (على سبيل المثال ، العدائين والماراثون) الذين يتعرضون للإرهاق لفترات طويلة يجددون باستمرار مخازن السوائل المفقودة. إلى جانب الماء ، يستهلكون أيضًا كميات كبيرة من المشروبات متساوية التوتر لتحسين ترطيب الجسم. قد تكون استراتيجية الترطيب سيئة التخطيط لدى الرياضي هي سبب التوصيل المذكور.


كيف ندرك أننا نشرب الكثير من الماء؟

يبدأ الجسم في الاستجابة بسرعة كبيرة لتناول السوائل الزائدة. بعد كل شيء ، نظرًا لأن سعة المثانة والمعدة محدودة ، فإن العلامة الأولى هي الاستخدام المتكرر للمرحاض. تعد الزيارات المستمرة للمرحاض أثناء النهار ، وحتى الاستيقاظ لحاجته ليلاً ، علامات مؤكدة على الاستهلاك المفرط للمياه. انتبه أيضًا إلى لون البول - إذا كان شديد الشفافية ، فمن المؤكد أنه مخفف.



يشير البول المخفف إلى حدوث خلل في توازن الإلكتروليت المذكور سابقًا. إذا كنت تشرب الكثير من الماء ، فقد يكون هناك زيادة في فقدان البوتاسيوم. هذا العنصر مسؤول عن الأداء السليم للعضلات ، لذلك يتجلى نقصه في تقلصات لا إرادية ومؤلمة. تظهر التشنجات بشكل رئيسي في الأطراف السفلية ، وخاصة في عضلات الساق. البوتاسيوم هو أيضًا معدن ينظم ضغط الدم. لذلك من السهل ربط مشكلة الجرعة الزائدة من الماء بالأعراض التي تشير إلى ارتفاع ضغط الدم.


  • شرب الكثير من الماء - الآثار
  • ضعف مفرط
  • مشاكل الشهية
  • عدم انتظام ملحوظ في التلاميذ
  • شعور بالغثيان والقيء
  • النوبات والشعور بالارتباك وبطء ضربات القلب

يعد وجود أعراض التوصيل الخافض للتوتر المذكورة أعلاه سببًا مهمًا لتأسيس الإدارة المناسبة. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تسبب جرعة زائدة من الماء الحماض الأيضي ، وتلف دائم في الجهاز العصبي ، وغيبوبة ، وحتى الموت.


كيف تعالج آثار التوصيل؟

الطريقة الأكثر فعالية هي سد النقص في المعادن بشكل مستدام ، وخاصة الصوديوم. يعتمد العلاج ، الذي يتم في المستشفى ، بشكل صارم على مدة الجرعة الزائدة من الماء وكمية العنصر المفقود. يجب أن يستعيد الشخص المصاب توازن الإلكتروليت تدريجيًا ، لأن تناول الصوديوم بشكل مكثف وسريع يمكن أن يؤدي إلى عدد من العواقب السلبية.


 

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-