النظام الغذائي والحساسية: اكتشف المنتجات الآمنة لمن يعانون من الحساسية

 النظام الغذائي والحساسية: اكتشف المنتجات الآمنة لمن يعانون من الحساسية


يمكن أن تسبب مكونات غذائية معينة فرط حساسية مفرطة لجهاز المناعة. ومع ذلك ، من الجيد معرفة أن بعض المنتجات آمنة لمن يعانون من الحساسية ويمكن أن توفر لهم دعمًا قيمًا ضد تفاعلات الحساسية. ما الذي يجب أن يحتويه النظام الغذائي حتى لا تعيق الحياة اليومية الحساسية؟



الحساسية والتغذية اليومية - ما هي المنتجات التي يمكن أن تسبب الحساسية؟

في حالة حساسية الطعام ، هناك العديد من الأسباب المحتملة التي تؤدي إلى عدد من ردود الفعل السلبية. يمكن أن يسبب تناول منتج مسبب للحساسية مجموعة متنوعة من أعراض الانزعاج ، تتراوح من العطس المزعج والسعال إلى الطفح الجلدي المرئي وآلام البطن والغثيان والإسهال والدموع الشديدة وضيق التنفس والسعال. كل هذا يتوقف على حساسية الجهاز المناعي.


 

يجب التمييز بين مشكلة حساسية الطعام والحالات الأخرى. يشير خبراء التغذية والمكملات بشكل متكرر إلى أن سبب هذه الأعراض ليس بالضرورة رد فعل تحسسي ، ولكن وجود طفيليات. في الواقع ، يمكن أن تؤدي بعض الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض إلى ألم شديد أو أقل وتفاعلات التهابية وضعف عام في الجسم. تحقيقا لهذه الغاية ، تلعب التشخيصات التي يتم إجراؤها بشكل صحيح دورًا مهمًا للغاية.



يساعد اختبار الحساسية في تحديد الأطعمة التي تشكل عوامل خطر. ثم الحل الأفضل هو تطبيق نظام حمية الإقصاء. من خلال استبعاد المنتجات المسببة للحساسية ، لا يوجد خطر حدوث تفاعل تحسسي. على الرغم من أن كل شخص يمكن أن يتفاعل مع مكونات مختلفة تمامًا ، إلا أن حساسية الطعام تحدث في معظم الحالات بسبب:


  • البيض
  • الصويا
  • المكسرات
  • اللاكتوز
  • السكر
  • الغولتين
  • القمح والحبوب الأخرى

أيضًا ، يمكن للجسم أن يبالغ في رد فعله تجاه وجود المواد الحافظة والملونات ومحسنات النكهة وغيرها من الإضافات الغذائية الكيميائية. يُمنع أيضًا استخدام الأطعمة المصنعة كجزء من نظام غذائي للحساسية ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم تفاعلات الحساسية.


ما هي المنتجات الآمنة لمن يعانون من الحساسية؟

يجب أن يعتمد النظام الغذائي قبل كل شيء على منتجات طبيعية وصحية. يجب إعطاء الأولوية للأطعمة الغنية بالمكونات التي لها تأثير مفيد على وظيفة المناعة وحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي وتقليل التفاعلات الالتهابية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحفاظ على ميكروبات الأمعاء المثلى ، والتي تلعب دورًا مهمًا للغاية في سياق المناعة ، هو جزء مهم من النظام الغذائي المضاد للحساسية.



ما هي المنتجات الآمنة لمن يعانون من الحساسية؟ من الصعب الإجابة على هذا السؤال بشكل لا لبس فيه ، لأن كل شخص يمكن أن يتفاعل بشكل مختلف مع الطعام. من المهم التأكد من أن النظام الغذائي غني بمكونات مثل


  1. الزنك
  2. فيتامينات أ ، ج ، د ، هـ ، ك
  3. ألاحماض الدهنية أوميغا -3
  4. الثقافات الحية للبكتيريا بروبيوتيك

 

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-