أخر الاخبار

هل تدريب EMS آمن؟

 هل تدريب EMS آمن؟


تم استخدام تحفيز العضلات الكهربائي حتى الآن في العلاج الطبيعي. لقد كان شكلًا شائعًا من التمارين لبعض الوقت ويستمتع به كل من المبتدئين وذوي الخبرة. هل تدريب EMS آمن؟



لماذا يعتبر تدريب EMS آمنًا؟

يجب أن تعلم أن أجهزة التدريب EMS مصممة على غرار المعدات التي يستخدمها أخصائيو العلاج الطبيعي. يتم وضع أقطاب كهربائية خاصة على جسم المتدرب. بعد أن يتم ربطها بأجزاء الجسم ذات الصلة ، فإنها تقوم بإجراء نبضة كهربائية وتحفيز تقلص العضلات. ومع ذلك ، فإن قيمة الدافع المتولد هي الأمثل وتتكيف مع احتياجات تدريب الشخص - فالطاقة المتولدة لها غرض وحيد هو تنشيط العضلات المراد عملها.



من المهم أن نلاحظ أن تدريب EMS ليس "حل وسط" للأشخاص ذوي المستويات المنخفضة من النشاط البدني. لا ينتج عن التحفيز الكهربائي للعضلات سوى التأثيرات المرغوبة أثناء التمرين - في هذه الحالة ، يعتمد التدريب على أنشطة بسيطة ليست صعبة بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يتدربون. أيضًا ، لا يستخدم المشاركون أي معدات أثناء التمرين. يؤدي عدم وجود الدمبلز والدمبلز وغيرها من المعدات إلى القضاء على خطر زيادة الحمل على المفاصل أو العضلات ، مما يقلل من خطر حدوث إصابات أكثر أو أقل خطورة.



لا ينبغي أن ننسى أن تدريب EMS آمن بفضل وجود مدرب. يتم إجراء كل نوع من أنواع الدروس - سواء كانت جلسات فردية أو تدريبًا جماعيًا - تحت إشراف مدرب مؤهل وخبير يشرف على المشاركين. إلى جانب تحليل تقنية التمرين الصحيحة ، يشرف على تشغيل الجهاز. يضبط مستوى شدة النبضات الكهربائية المتولدة ، مما يجعل من الممكن تجنب مخاطر التحفيز المفرط ، مثل الآفات أو حروق العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المدربين هم الأشخاص الوحيدون المؤهلون لتوصيل المعدات وتوصيل الأقطاب الكهربائية بجسم المتدرب.


موانع لتدريب EMS

على الرغم من الفوائد العديدة لتدريب EMS ، إلا أن هناك بعض موانع الاستعمال المهمة التي لا ينبغي إغفالها. ليس من الممكن في جميع الحالات إجراء التمارين بمساعدة أجهزة تحفيز العضلات الكهربائية - في بعض الحالات ، يمكن أن يكون استخدام المنبه على شكل كهرباء خطيرًا على الصحة. الموانع الرئيسية لتدريب EMS هي:


  • الحمل
  • الصرع
  • مرض كلوي
  • الأمراض النفسية
  • مشاكل الجلد مثل حب الشباب أو القرحة
  • الالتهابات والتهابات نشطة مصحوبة بالحمى

وجود أجهزة تنظيم ضربات القلب ، وأجهزة المساعدة على السمع ، والأطراف الصناعية ، وغيرها من الأجسام المعدنية / الكهربائية الغريبة في الجسم


مشاكل القلب والأوعية الدموية ، مثل ارتفاع ضغط الدم غير المنظم.

يجب أن نتذكر أيضًا أن التمارين مع التحفيز الكهربائي هي جهد قوي للجسم. لذلك ، في يوم التدريب ، يجب على المرء الامتناع عن أي نشاط آخر يمكن أن يسبب إرهاقًا نفسيًا فيزيائيًا كبيرًا.

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-