أخر الاخبار

ماء الليمون على معدة فارغة - هل يستحق الشرب؟

 ماء الليمون على معدة فارغة - هل يستحق الشرب؟


غالبًا ما تسمع أن شرب كوب من ماء الليمون على معدة فارغة بانتظام هو طريقة رائعة لبدء اليوم. ما هي الحقيقة في كل هذا؟ هل يستحق شرب مثل هذا المشروب السهل التحضير؟



ماء الليمون على معدة فارغة وفوائده للجسم

يمكن الحصول على العديد من الفوائد القيمة عن طريق شرب ماء الليمون بانتظام على معدة فارغة. قد يكون تناول كوب من هذا المشروب قبل الإفطار بحوالي 30 دقيقة مفيدًا للجسم بشكل لا يصدق. لماذا ا ؟ أولاً وقبل كل شيء ، يحتوي عصير الليمون على العديد من المركبات ذات الخصائص القوية المضادة للأكسدة. تعمل مضادات الأكسدة من مجموعة الفلافونويد على تعزيز مكافحة الجذور الحرة للأكسجين والتي يمكن أن تكون سببًا في تطور عدد من الأمراض الخطيرة التي تؤثر ، من بين أمور أخرى ، على الجهاز العصبي أو الجهاز القلبي الوعائي أو الأداء السليم لجهاز المناعة.



يمكن أن يكون لحمض الستريك الموجود في هذه الفاكهة تأثير مفيد في الوقاية من صحة المسالك البولية. يشير خبراء التغذية والمكملات الغذائية إلى أن هذه المادة لها تأثير مفيد على القضاء على حصوات الكلى وتقليل تكوينها. وذلك لأن الحمض الموجود في الليمون يقلل من فرص ارتباط الكالسيوم.



الحجة المؤيدة لشرب ماء الليمون على معدة فارغة هو تأثيره على التمثيل الغذائي والجهاز الهضمي. يشير خبراء التغذية إلى أن هذا المشروب يمكن أن يعزز عملية الهضم بشكل أفضل ، ويساعد على تطهير نظام الأيضات الثانوية المتراكمة ويسهل الحفاظ على التوازن الأمثل الحمضي القاعدي. بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الاستهلاك المنتظم لماء الليمون على معدة فارغة قد يكون مفيدًا في تقليل آلام الجوع وتسهيل التحكم الطبيعي في وزن الجسم - يختار الكثير من الناس شربه نظرًا لتأثيره المفيد المفترض على عملية إنقاص الوزن.


كيفية تحضير ماء الليمون للشرب على معدة فارغة؟

وصفة هذا المشروب الصباحي بسيطة للغاية! صب الماء البارد أو الساخن في كوب واعصر نصف ليمونة طازجة. يوصى بشرب هذا المشروب قبل الإفطار بحوالي 30 دقيقة. تذكر أنه من الأفضل شربه على معدة فارغة.



هل يمكن إثراء ماء الليمون بمكونات أخرى؟ لا شيء يمنع مكمل هذا الشراب الصباحي بمكونات قيمة أخرى. أكثر هذه الإضافات شيوعًا هي:


  • العسل
  • زنجبيل
  • الكركم
  • قرفة
  • الفلفل الأسود
  • لتوقع النتائج ، يجب أن تشرب هذا المشروب لمدة أسبوعين على الأقل.


هل شرب الماء بالليمون على معدة فارغة ضار؟

في بعض الحالات ، للأسف لا ينصح بشرب ماء الليمون على معدة فارغة. هذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يعانون من معدة حساسة وبعض مشاكل الجهاز الهضمي (مثل مرض الجزر المعدي المريئي أو الحموضة المتكررة). في حالتهم ، يُنصح بالتخلي عن استهلاك هذا المشروب ، لأن الطبيعة الحمضية للليمون يمكن أن تؤدي إلى حدوث تهيج.


 

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-