الإجهاد والنظام الغذائي - ماذا تريد أن تعرف؟

 الإجهاد والنظام الغذائي - ماذا تريد أن تعرف؟


من الواضح أن الإجهاد يُشار إليه على أنه أحد الأسباب الشائعة لزيادة الوزن والسمنة. هل هذه الحالة غير المريحة لها تأثير كبير على الأكل؟ ما الذي يجب الانتباه إليه في خطة نظامك الغذائي؟



ما هو التوتر وكيف يؤثر على النظام الغذائي؟

يُعرَّف الإجهاد بأنه حالة يتفاعل فيها الجسم مع منبه معين. يمكن أن تختلف شدة المنبهات المجهدة ، كما يمكن أن تختلف ردة فعل الجسم. في بعض الحالات ، يكون للضغوط تأثير مفيد ، على سبيل المثال عن طريق زيادة الأدرينالين ، ويمكن أن تؤدي إلى مزيد من التعبئة في العمل ، وحتى إطلاق كميات كبيرة من الإبداع.


 


ومع ذلك ، في معظم الحالات ، يكون الإجهاد سلبيًا بطبيعته. الإرهاق المفرط ، وانخفاض مستويات الطاقة ، ومشاكل النوم ، وانخفاض المناعة ، والمزاج السيئ ، وصعوبة التركيز ، وضعف وظيفة العضلات ، والتقلصات المزعجة وغير المنضبطة هي فقط بعض النتائج السلبية للتوتر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من خبراء النظام الغذائي والمكملات الغذائية يؤسسون علاقة ارتباط قوية بين السمنة وحالة التوتر العصبي المفرط. ماهو السبب ؟


 


اتضح أن "حالة الإجهاد" المطولة تزيد من متطلبات التمثيل الغذائي النشط. يؤدي الجسم في حالة توتر مستمر إلى زيادة استهلاك وإفراز العديد من العناصر الغذائية القيمة. لذلك من الضروري أن يكون النظام الغذائي اليومي مصدرًا غنيًا ومتنوعًا للمكونات الأساسية. ما الذي يجب الاهتمام به أولاً؟


  • فيتامينات ب مثل ب 6 ، ب 12 ، النياسين
  • الإمداد الأمثل للبروتينات الكاملة
  • المعادن مثل الزنك والمغنيسيوم والكالسيوم
  • مواد ذات خصائص مضادة للأكسدة
  • أحماض أوميغا 3 الدهنية المتعددة غير المشبعة (خاصة DHA)

الإجهاد والمكملات الغذائية - ما الذي يستحق الاختيار؟

تقدم شركة الأدوية Olimp Laboratories مجموعة من المنتجات التي تدعم الجسم في حالة الإجهاد. تم تصنيع المنتجات وفقًا لمعايير عالية وتكنولوجيا إنتاج مبتكرة ومواد خام تم اختبارها ميكروبيولوجيًا. يحتوي كل مكمل على نسب مختارة من المكونات على النحو الأمثل ، مما يضمن السلامة والعمل الفعال.



المكمل الغذائي Olimp Forstres  هو منتج على شكل أقراص صغيرة ، وهو مزيج معقد من المستخلصات النباتية الموحدة للغاية والمغنيسيوم وفيتامين B6. استخدمت الشركة المصنعة مستخلصات أوراق بلسم الليمون وخلاصة أشواغاندا الاستثنائية KSM-66 - موحدة بنسبة 1.5 ٪ من محتوى vitanolides القيمة. يوصى بالمنتج للأشخاص المعرضين لمستويات عالية من الإجهاد (على سبيل المثال في العمل ، بسبب النشاط البدني المنتظم والمكثف ، وصعوبات النوم) ولأولئك الذين يعتنون بنظام غذائي متنوع. ملحق Olimp Forstresيمكن أن يشكل مكملاً قيماً لنظام غذائي يومي ويؤثر ، من بين أمور أخرى ، على الحفاظ على التمثيل الغذائي الصحيح للطاقة ، وتقليل الشعور بالتعب ، والاسترخاء أو الأداء الأمثل للذاكرة. تجلب إضافة أشواغاندا فوائد إضافية من حيث التكيف مع التمارين ومقاومة الإجهاد.

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-