أخر الاخبار

 ما الذي يؤثر على المناعة؟


يعتمد الأداء السليم لجهاز المناعة على جوانب عديدة. هناك العديد من عوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي إلى تدهور حقيقي في أدائها. ما الذي يؤثر على المناعة؟ ما الذي يجب تجنبه وما الذي يجب الاهتمام به؟



عوامل الخطر - ما الذي يؤثر سلبًا على المناعة؟

قد يعتقد المرء أن التهديد الرئيسي للمناعة يأتي من الأمراض التي تسببها الكائنات الحية الدقيقة المختلفة. غالبًا ما تؤدي البكتيريا والفطريات والطفيليات والفيروسات إلى ظهور التهابات ، مما يؤدي إلى إضعاف الجسم وتطور أمراض أكثر أو أقل خطورة. ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل الأخرى التي تؤثر على حالة وعمل جهاز المناعة. إذن ما الذي يمكن أن يكون سلبيًا وحتى خطيرًا على صحة الإنسان؟


يجب ذكر الإجهاد أولاً. إن حالة الإجهاد المفرط على الجهاز العصبي ، المصحوبة بتوتر عاطفي قوي ، لها تأثير موهن على الكائن الحي. يؤدي الإجهاد طويل الأمد إلى زيادة مستويات الكورتيزول. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من هذا الهرمون إلى زيادة الإجهاد التأكسدي وظهور جذور الأكسجين الحرة ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير مدمر على خلايانا.




النقطة الثانية المهمة هي الطعام بالطبع. النظام الغذائي اليومي له تأثير بالغ الأهمية على المناعة. تعزز الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الموجودة في الطعام الأداء السليم للمناعة وتوفر الحماية الكافية ضد الجذور الحرة للأكسجين. لذلك من الضروري التأكد من أن الوجبات متوازنة ومحضرة من منتجات عالية الجودة. في حالة اتباع نظام غذائي للمناعة ، فإن المواد مثل الزنك والحديد والنحاس وحمض الفوليك والسيلينيوم وبعض الفيتامينات من المجموعة B (B6 و B12) والفيتامينات A و C و D مهمة للغاية.


 


بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتذكر أن المناعة تتأثر بعوامل مثل:

  • الفصل
  • كمية النوم والنظافة
  • التجديد الفعال
  • استخدام العوامل الدوائية
  • العوامل البيئية (مثل درجة التلوث).

هل المكملات لها تأثير إيجابي على المناعة؟

يمكن أن تكون المكملات الكافية مفيدة في دعم المناعة. تعتمد بعض المنتجات على مكونات لها تأثير مفيد على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي وتعزيز مكافحة الجذور الحرة للأكسجين. تتميز هذه المنتجات بتركيبة متعددة المكونات تتيح دعمًا متعدد الأوجه.



مثال على هذا المكمل هو Immuno Xplode Powder من Olimp Sport Nutrition . هو منتج على شكل مسحوق قابل للذوبان بسهولة ، تعتمد صيغته على الزنك وفيتامين D3 والأنولين والمستخلصات النباتية (البلسان والباجودا اليابانية) والأحماض الأمينية القيمة (L- السيستين و L- الجلوتامين). تم تصنيع المنتج وفقًا لمعايير صيدلانية عالية تقدمها مختبرات Olimp . يحتوي الملحق على المواد الخام المختبرة فقط ، وتضمن النسب المختارة على النحو الأمثل إجراءات فعالة وآمنة.

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-