أخر الاخبار

ما هو زيت MCT ومن يجب أن يستهلكه؟

 ما هو زيت MCT ومن يجب أن يستهلكه؟


تلعب الأحماض الدهنية الصحية والقيمة دورًا مفيدًا للغاية في النظام الغذائي اليومي. ومع ذلك ، من المهم معرفة الخيارات الجيدة. زيت MCT هو مثال ممتاز: ما هو ومن يجب أن يستخدمه؟



ما هو زيت MCT؟

زيت MCT هو مزيج من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة (الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة) ، والتي تأتي بشكل أساسي من النباتات. المصادر الأكثر شيوعًا لزيت MCT هي زيت جوز الهند وزيت النخيل. في هذه المرحلة ، يجب توضيح أن زيوت جوز الهند الموجودة بشكل شائع على أرفف السوبر ماركت لا علاقة لها بزيت MCT. بدلا من ذلك ، هو مكون معزول من جوز الهند. أيضًا ، يجب إضافة أن مجمعات MCT عبارة عن دهون مشبعة.



في زيت MCT ، تتميز الأحماض الدهنية التي تحتوي على ما بين 6 و 12 ذرة كربون. هم :


  • حمض كابرويك (C6)
  • حمض الكابريليك (C8)
  • حمض الكابريك (C10)
  • حمض اللوريك (C12)

ما هي خصائص زيت MCT؟

الفائدة الرئيسية لاستخدام زيت MCT هي طبيعته المؤيدة للطاقة. تسمح الدهون الموجودة في مركب MCT بزيادة منتظمة في الطاقة للعضلات والجهاز العصبي. يستمر هذا التأثير لفترة طويلة نسبيًا. إن تناول الطاقة على المدى الطويل هو أيضًا إحدى الاستراتيجيات للقضاء على آلام الجوع. هذا هو السبب في أن استخدام زيت MCT في الصباح يساعد على إطالة فترة الشبع وتقليل مخاطر تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات. ليس من الصعب تخمين أن هذا النوع من الإجراءات سيعزز فقدان الوزن والتحكم فيه. من المفترض أن زيت MCT يمكن أن يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام لمدة 3 ساعات تقريبًا.


 

الطاقة التي توفرها الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة هي أيضًا دعم قيم للرياضيين. تعد زيادة الطاقة الصلبة ، التي يتم استهلاكها ببطء ، طريقة مثالية لمكافحة الشعور المستمر بالتعب. هذا هو السبب في أن الأشخاص النشطين بدنيًا يستخدمون زيت MCT في قهوة الصباح (القهوة المقاومة للرصاص) ، على سبيل المثال.


من يجب أن يستهلك زيت MCT؟

تجعل خصائص زيت MCT منتجًا موصى به لمجموعة واسعة من المستهلكين. من بين هؤلاء:


الأشخاص الذين يخضعون لفقدان الوزن وخفض الدهون

الرياضيين الترويحيين والمحترفين

اتباع الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون مثل النظام الغذائي الكيتوني - سوف تساعد دهون MCT في الحفاظ على حالة الكيتوزية وإنتاج أجسام الكيتون


أتباع نظام غذائي صحي ومتنوع يرغبون في تزويد نظامهم الغذائي بأحماض دهنية متوسطة السلسلة.

يعد مكمل زيت Olimp MCT طريقة مثالية لإثراء نظامك الغذائي اليومي بدهون MCT عالية الجودة التي يتم الحصول عليها حصريًا من المكونات المشتقة من النباتات (زيت النخيل وزيت نواة النخيل). تم تصنيع منتج Olimp Sport Nutrition وفقًا للمعايير الصيدلانية والمواد الخام عالية الجودة. يمكن استخدامه بمفرده أو كإضافة إلى الوجبات (مثل دقيق الشوفان) أو المشروبات (مثل الكوكتيلات والقهوة).

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-