أخر الاخبار

ما هي الفيتامينات الأساسية للرياضيين عند العمل على حالته البدنية؟

 ما هي الفيتامينات الأساسية للرياضيين عند العمل على حالته البدنية؟


التدريب المنتظم أمر أساسي بالتأكيد لأي رياضي. من الصعب أيضًا إنكار أن التغذية اليومية تلعب دورًا مهمًا للغاية بالنسبة للكائن الحي الخاضع لممارسة التمارين الرياضية. ما هي أهم الفيتامينات للرياضي؟ هل يجب على الهواة القلق بشأن العناصر الغذائية المختلفة عن المحترفين؟



هل توجد فيتامينات مخصصة حصريًا للرياضي؟

يشمل التقسيم الأكثر شيوعًا للفيتامينات الوسط الذي تذوب فيه. المجموعة الأولى تشمل المواد القابلة للذوبان في الدهون (مجمع ADEK) ، المجموعة الثانية تشمل المواد القابلة للذوبان في الماء (فيتامينات ب وفيتامين ج). هاتان المجموعتان من العناصر الأساسية لنظام غذائي صحي ومتنوع. تؤدي أوجه القصور ، حتى الطفيفة ، في أحد الفيتامينات المذكورة أعلاه إلى تشوهات ملحوظة ومرئية ، والتي يمكن أن تتعلق بكل من زيادة التعرض للعدوى ، والشعور بالتعب بسرعة أكبر ، وضعف الجهاز العضلي الهيكلي ومشاكل القلب والأوعية الدموية.


 


تلعب جميع الفيتامينات دورًا مهمًا للرياضي ، بغض النظر عن جوانب مثل مستوى الخبرة أو نوع الانضباط الذي يمارس أو هدف التدريب الحالي. في الوقت نفسه ، تجدر الإشارة إلى أن الفيتامينات ضرورية للجميع - يجب على الرياضيين الهواة والأشخاص الذين لا يمارسون نشاطًا بدنيًا منتظمًا التأكد من أن نظامهم الغذائي اليومي يحتوي على كمية مثالية من الفيتامينات.


الفيتامينات للرياضي - ما الذي يجب الاعتناء به أولاً؟

الإجابة على السؤال أعلاه هي الخطة الغذائية الحالية للرياضي ، حيث أن الطعام هو المصدر الرئيسي للفيتامينات لجسم الإنسان. يحدد النظام الغذائي والحالة الصحية الحالية الفيتامينات التي يجب تناولها أولاً. على سبيل المثال ، يجب على النباتيين ، بسبب عدم وجود اللحوم والمنتجات الحيوانية الأخرى ، التأكد من تناول فيتامينات ب. ومن ناحية أخرى ، فإن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النقرس يحدون من استهلاكهم للفواكه ، والتي من المعروف أنها مصدر مهم لفيتامين سي نهج فردي للتغذية والمكملات أمر ضروري للأشخاص النشطين بدنيا.


Olimp Sport Nutrition Vita-Min One - فيتامينات عملية للرياضي

الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام يجدون أن أجسادهم لديها طلب متزايد. هذا هو السبب في أن الرياضيين يطلبون في كثير من الأحيان الدعم في شكل مكملات غذائية تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية. المنتجات المصممة خصيصًا للأشخاص النشطين بدنيًا هي الخيار الأفضل. خاصة تلك التي تم تصنيعها وفقًا لمعايير صيدلانية والتي تضمن وجود مكونات ذات نقاء ميكروبيولوجي لا تشوبه شائبة (أي خالية من الشوائب والمواد المضافة الخطرة).



يأتي Vita-Min One من Olimp Sport Nutrition على شكل كبسولات عملية تكمل النظام الغذائي اليومي بكميات مختارة على النحو الأمثل من أهم الفيتامينات والمعادن للرياضيين. المنتج مخصص للهواة والمحترفين الذين يرغبون في الاعتناء بسرعة وسهولة بنظام غذائي متنوع أثناء التدريب بانتظام. تم إثراء التركيبة بمستخلص الجينسنغ الأمريكي.


 

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-