أخر الاخبار

لماذا يجب استخدام مكملات البروتين؟

 لماذا يجب استخدام مكملات البروتين؟


من الصعب أن تكون غير مبال بهذا المنتج! لسنوات عديدة ، كانت مكملات البروتين جزءًا أساسيًا من المكملات الرياضية ، بالإضافة إلى دعم قيم للغاية للأشخاص المهتمين بنظام غذائي صحي ومتنوع. لماذا يستحق استخدام مكملات البروتين؟ ما هي مزاياها الرئيسية؟



لماذا يجب عليك استخدام مكملات البروتين: لكتلة العضلات

يعد الحفاظ على المستوى الأمثل من البروتين في النظام الغذائي أحد أهم العوامل في تحقيق اللياقة البدنية! البروتين هو مادة البناء الرئيسية للعضلات. يتطلب التدريب المنتظم من الأفراد زيادة تناول البروتين الكامل من أجل تحقيق التأثيرات المرجوة. إن استخدام مكملات البروتين يجعل من السهل والسريع تقديم خدمة مثالية من البروتين عالي الجودة دون إضافة دهون وسكر غير ضروريين.


لماذا يجب استخدام مكملات البروتين: مصدر غني للأحماض الأمينية القيمة

مكمل البروتين هو أيضًا مصدر للعديد من الأحماض الأمينية القيمة - اللبنات الأساسية لجزيئات البروتين. من المعروف أن الأحماض الأمينية الأساسية للعضلات (مثل مجمع BCAA) يجب أن يتم تزويدها بالنظام الغذائي اليومي. لذلك ، فإن قرار استخدام مكملات البروتين يسمح للجسم بالوصول السهل إلى الأحماض الأمينية المذكورة أعلاه ، والتي يسهل امتصاصها أكثر من تلك الموجودة في الطعام.


لماذا يجب عليك استخدام مكملات البروتين: إضافة لذيذة للوجبات

تتوفر معظم مكملات البروتين في شكل مسحوق في مجموعة متنوعة من النكهات الرائعة ، بدءًا من الفواكه (مثل الموز والفراولة) إلى الحلويات الشعبية (مثل التيراميسو والكمأ البرتقالي) إلى الشوكولاتة الكلاسيكية أو الفانيليا. يجعل تعدد النكهات من الممكن إثراء وجباتك اليومية بالبروتينات الكاملة وأيضًا نسيان الأذواق المملة! عند استخدام مكملات البروتين في دقيق الشوفان الصباحي ، يمكنك نسيان الحلويات غير الصحية أو الحلويات عالية السعرات الحرارية!


لماذا يجب استخدام مكملات البروتين: تحضير سريع وسهل

صنع مخفوق البروتين ليس مشكلة! بعد قياس الحصة الفردية وصب المسحوق في شاكر ، صب الكمية المناسبة من الماء أو الحليب منزوع الدسم. القليل من المخفوقات هي كل ما يتطلبه الأمر لصنع مشروب غني بالبروتين ولذيذ بشكل لا يصدق - طريقة مثالية لتكملة نظامك الغذائي بالبروتين الكامل بسرعة وسهولة.


لماذا يجب عليك استخدام مكملات البروتين: مصادر بروتين مختلفة

على الرغم من أن معظم مكملات البروتين تعتمد على بروتين الحليب (وخاصة مصل اللبن) ، إلا أن هناك منتجات تسمح لك بإثراء نظامك الغذائي بالبروتين من مصادر مختلفة تمامًا. يستخدم البعض بروتين بيض الدجاج (المعروف باسم الألبومين) ، والبعض الآخر يحتوي على بروتين اللحم البقري (بالإضافة إلى الببتيدات وبلازما الدم) ، والبعض الآخر قد يحتوي على بروتينات نباتية كاملة (من فول الصويا أو الأرز البني أو البازلاء أو بذور اليقطين ، على سبيل المثال). يمكن للجميع تقريبًا أن يجدوا شيئًا لأنفسهم وأن يضمنوا نظامًا غذائيًا متنوعًا ، وهو الأساس للحفاظ على صحة جيدة!

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-