ما النظام الغذائي الذي يجب اتباعه لتقوية المفاصل؟

 ما النظام الغذائي الذي يجب اتباعه لتقوية المفاصل؟


النظام الغذائي الصحي له تأثير متعدد الأبعاد على الجسم. لقد ثبت أن استهلاك المنتجات الصحية له تأثير إيجابي على حالة وعمل العناصر المختلفة للجهاز العضلي الهيكلي. ما النظام الغذائي الذي يجب علي اتباعه لتقوية مفاصلي لتقليل مخاطر الإصابة؟



ما النظام الغذائي الذي يجب اتباعه لتقوية مفاصلك؟ اختر المرونة.

النظام الغذائي المرن بسيط للغاية. إنه نظام غذائي لتقوية المفاصل يعتمد بشكل أساسي على كميات كبيرة من الخضار ومنتجات اللحوم العرضية. على الرغم من أن الوجبات المقدمة هناك قد تبدو خيالية ، إلا أنها في الواقع تستند إلى الأطعمة المتوفرة بشكل شائع. لذلك لا يوجد خوف من أن هذا النوع من النظام الغذائي سوف يستنزف بشدة ميزانية الأسرة.


 


إذن ، ما النظام الغذائي الذي يجب اتباعه لتقوية المفاصل؟ ما الذي يجب تضمينه في القائمة اليومية؟

  • بيض
  • مشتقات الحليب
  • الخضروات والفواكه
  • منتجات الدقيق الكامل
  • المكسرات والبذور المختلفة

البقوليات ، مثل الفول والحمص والعدس والبازلاء

كم مرة يمكنك أن تأكل اللحوم والأسماك؟ إنها حقًا مسألة اختيار فردي ، ولكن من المهم أن تتذكر أن هذه المنتجات ليست عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي. لذلك ، من الأفضل تحديد وجبتين كحد أقصى في الأسبوع.


حمية لتقوية المفاصل - مكونات قيمة

عند التفكير في النظام الغذائي الذي يجب اتباعه لتقوية مفاصلك ، من الجيد تضمين المنتجات في نظامك الغذائي اليومي التي توفر العديد من المكونات النشطة ذات التأثيرات القيمة على المفاصل. كل هذا من أجل تزويد العناصر المختلفة للجهاز العضلي الهيكلي بالدعم المناسب في أدائها السليم. تعتبر وجبات النظام الغذائي المرن مصدرًا غنيًا لـ


  1. بروتين صحي
  2. المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم
  3. الفيتامينات: C و D و E و K.
  4. أحماض دهنية صحية
  5. مضادات الأكسدة المختلفة

حمية تقوية المفاصل مقابل. مكملات

إثراء النظام الغذائي اليومي لتقوية المفاصل أمر ضروري. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يكون من المفيد الحصول على دعم إضافي في شكل مكملات مختارة بشكل مناسب. بالنظر إلى حقيقة أن مستوى التوافر البيولوجي وامتصاص المكونات الموجودة في الطعام محدود. يعد استخدام المكملات الغذائية للمفاصل مفيدًا بشكل خاص للأشخاص المعرضين لخطر كبير من الإجهاد المفرط على الجهاز العضلي الهيكلي ، على سبيل المثال الرياضيين الترويحيين أو الرياضيين المحترفين أو كبار السن.



إذن ماذا تختار؟ Olimp Flex Xplode هو منتج يأتي على شكل مسحوق قابل للذوبان بسهولة ، والذي يسمح لك بإعداد مشروب لذيذ وتوفير مكونات فعالة ذات قيمة مع تأثير مفيد على مفاصلك. تحتوي الصيغة ، من بين أشياء أخرى ، على الكولاجين والفيتامينات (C ، D) ، والمعادن (الرمح ، والمغنيسيوم) ، والجلوكوزامين والكوندرويتين ، والمستخلصات النباتية الموحدة و MSM. تم اختيار جميع المكونات بنسب مثالية وتم الحصول عليها من مواد خام عالية الجودة ، تم تحليل نقاوتها بدقة. تم تحضير المنتج في المعامل الحديثة لشركة الأدوية Olimp Laboratories- من الرواد الأوروبيين من بين منتجي المكملات الغذائية.

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-