طرق شرب المزيد من الماء

 طرق شرب المزيد من الماء


الترطيب الأمثل ضروري لعمل الجسم بشكل سليم. بالنسبة للكثيرين ، فإن هذا يمثل تحديًا. هل هناك طرق فعالة لشرب المزيد من الماء؟ فيما يلي بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تساعدك.



طرق شرب المزيد من الماء - المكملات الأساسية والطبيعية

هناك أناس لا يحبون شرب الماء النقي. كل ذلك بسبب قلة الذوق. لذلك ، تتمثل إحدى طرق شرب المزيد من الماء في تعزيز مذاق المشروب بإضافات طبيعية مثل الأعشاب العطرية (مثل النعناع أو المريمية أو الزعتر) أو الفاكهة المفضلة لديك (مثل الليمون والبرتقال والتوت والتوت أو قطع التفاح) . بهذه الطريقة ، بدون سعرات حرارية غير ضرورية ، يمكنك تحضير مشروب لذيذ للغاية ، والذي سيساعدك ليس فقط على إخماد عطشك ، ولكن أيضًا في العناية بالترطيب المناسب.


طرق شرب المزيد من الماء - تطبيقات خاصة للترطيب

في عصر الهواتف الذكية ، ليس من الصعب العثور على تطبيق خاص للترطيب يمكن أن يكون طريقة رائعة لشرب المزيد من الماء على مدار اليوم. يذكرك هذا التطبيق بشكل مستقل عندما تحتاج إلى تجديد السوائل ، ويساعدك على الاحتفاظ بسجل لتقدمك اليومي لمعرفة ما إذا كنت قادرًا على الحفاظ على جسمك رطبًا طوال الأسبوع. هذا مثالي ، خاصة للأشخاص المشغولين الذين ليس لديهم الوقت للتفكير في هذه الأنواع من الأسئلة.


طرق شرب المزيد من الماء - احتفظ دائمًا بزجاجة ماء في متناول يدك

في الطريق إلى العمل أو التدريب أو التسوق أو عطلة نهاية الأسبوع في الجبال مع الأصدقاء ، يجدر وضع زجاجة ماء في حقيبة الظهر أو الحقيبة. هذا حل رائع لشرب المزيد من الماء. هذه الزجاجة لا تزن كثيرًا ، لكنها تسمح لك بإرواء عطشك والاعتناء بترطيبك ، خاصة في الطقس الحار. احتفظ بزجاجة من الماء في متناول يدك في العمل أو الجامعة أو عند المشي مع طفلك أو أصدقائك أو في السيارة للحد من التوقف في الرحلات الطويلة وفي نفس الوقت ترطيب جسمك بشكل صحيح.


اعتني بالمياه في الغرفة التي تقيم فيها لفترة طويلة

إذا كنت تقضي معظم وقتك في غرفة معينة (على سبيل المثال ، في المكتب أثناء اجتماع أو العمل من المنزل) ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى التأكد من حصولك على المياه باستمرار. لهذا الغرض ، من الجيد وضع عدة زجاجات صغيرة أو زجاجة كبيرة في الرؤية. لذلك لن تضيع وقتًا ثمينًا في البحث عن الماء عندما تشعر بالعطش وستظل مركزًا ، على سبيل المثال أثناء أداء مهامك المختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، مع وجود زجاجة من الماء في متناول يدك ، فمن المرجح أن تعيد الترطيب بانتظام.

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-