أخر الاخبار

3 أفكار لوجبات خفيفة لفصل الصيف

 3 أفكار لوجبات خفيفة لفصل الصيف


الطقس الصيفي مثالي للقاء الأصدقاء. حفلات الشواء على ضفاف البحيرة والدردشات المسائية على الشرفة أو الرحلات الاستكشافية خارج المدينة إلى الحدائق المنزلية أو الواجهات الزجاجية ليست سوى بعض الطرق لقضاء وقت فراغك خلال فصل الصيف. ومع ذلك ، يجب أن تتأكد دائمًا من أن لديك شيئًا جيدًا لتأكله. إليك 4 أفكار لوجبات صيفية خفيفة صحية ولذيذة بشكل لا يصدق!



أفكار للوجبات الخفيفة في الصيف - ما الذي يجب مراعاته؟

أولاً ، تذكر أن الحرارة تقلل من شهيتك وتبطئ عملية الأيض. لذلك من الضروري التأكد من أن الوجبات الخفيفة في الصيف ليست صعبة الهضم ولا تفرط في تحميل المعدة. لذلك ، خلال الإجازات ، من الأفضل تجنب الخيارات التي تتطلب القلي أو التحمير في الصلصات السميكة. تعد الفواكه والخضروات المطبوخة على البخار أو المخبوزة أو النيئة من الخيارات الأفضل.



وتذكر أن جميع خيارات الوجبات الخفيفة في الصيف يجب أن تكون صحية وخالية من المكونات غير الضرورية! هذا مهم جدًا للأشخاص الذين يهتمون باتباع نظام غذائي متنوع والذين لا يريدون أن يرموا أنفسهم على المنتجات عالية السعرات الحرارية على أرفف السوبر ماركت. لكن ليس هناك ما تخسره! لا داعي للقلق بشأن السعرات الحرارية الفارغة مع أفكار المقبلات الصحية للعطلات!


اكتشف 3 أفكار لوجبات خفيفة صيفية

فيما يلي قائمة بالعديد من الاقتراحات لوجبات خفيفة سريعة ولذيذة وصحية مثالية للأيام الحارة وأمسيات الصيف. تستخدم جميع الأفكار مكملات العلامة التجارية Olimp Sport Nutrition ، والتي تضمن مذاقًا رائعًا ومكونات عالية الجودة لنظامك الغذائي اليومي.


آيس كريم بروتين وفواكه مع لمسة من المكسرات

ضعي الفاكهة المجمدة (مثل الموز والكشمش والتوت الأزرق) في الخلاط ، ثم أضيفي حصة من Olimp Whey Protein Complex 100٪ Double Chocolate أو Olimp Veggie Protein Complex مكمل البروتين وقليل من حليب اللوز. يُمزج المزيج حتى يصبح ناعماً ، ويُوضع في طبق صغير ويُزين بصلصة زبدة الفول السوداني أوليمب 100٪ . بعد التحضير ، من المثير للاهتمام الاحتفاظ بالمزيج في الثلاجة حتى يتماسك.


توست مع كريمة البروتين والفواكه والمكسرات والقرفة

ضع الخبز الكامل المحمص في محمصة. ادهني كريمة Olimp Protein Cream على التوست ، ثم ضعي بعض الفاكهة المقطعة (مثل الموز أو الفراولة أو الكرز). رشي المكسرات المفرومة ناعماً (مثل الكاجو) والقليل من القرفة. قدميها ساخنة مع مخفوق البروتين على أساس مكمل البروتين Olimp Pure Whey Isolate 95 وحليب نباتي (مثل حليب الشوفان).


عصير البروتين الأخضر

ضعي السبانخ والتفاح الأخضر والبقدونس والكيوي وعصير الليمون في الخلاط. أضف القليل من مكعبات الثلج والماء وجزء من Olimp 100٪ Natural Whey Protein Concentrate أو Olimp Veggie Protein Complex ، واخلطي حتى تمتزج جيدًا - بعد التحضير يستحق وضعها في الثلاجة لبرهة لخلط النكهات.


 

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-