أخر الاخبار

كيف تستعد للذهاب الى الجبال؟

 كيف تستعد للذهاب الى الجبال؟


لا تتمحور الإجازات حول الشاطئ ونسيم البحر. يقرر الكثير من الناس الذهاب إلى الجبال ، وهو شكل ممتاز من الراحة النشطة. كيف تستعد لرحلة إلى قمة جبل؟ ما الذي يجب مراعاته وما هي المعدات الأساسية لأي مسافر؟



الحالة البدنية الجيدة ضرورية

يعد التخطيط للذهاب إلى الجبال دون الاستعداد مسبقًا من حيث الشكل المادي خطأً تامًا. تستهلك الجولات الجبلية قدرًا لا يُصدق من الطاقة من المشاركين وتتطلب مستوىً جيدًا جدًا من اللياقة البدنية - لذلك من الجيد زيارة صالة الألعاب الرياضية قبل الموسم لتكييف عضلاتك مع الطقس. الجهد القادم. لكن لم يقل أحد أنك يجب أن تذهب لتدريب القوة المرهقة. جلسات القلب المنتظمة ، على شكل المشي على التلال أو صعود السلم كافية. سيسمحون لك بالتأكد من أن جهازك العصبي العضلي مستعد بقوة لمواجهة التلال عندما تحاول الوصول إلى القمة.


تحليل الطقس بانتظام

لا تنفصل الرحلة إلى الجبال عن الأحوال الجوية الجيدة. لا يفضي الطقس القاسي إلى رحلة إلى قمم الجبال - فكل من هطول الأمطار وغزارة أشعة الشمس يمثلان تحديًا كبيرًا للمشاركين. على الرغم من صعوبة التنبؤ بسلوك الطبيعة ، خاصة في الجبال ، إلا أنه يُنصح بمراقبة الظروف الجوية الحالية بانتظام. إذا كان الطقس سيئًا ، فمن الجيد ألا تخرج وتنتظر لحظة أفضل.


تأكد من أن لديك الملابس والمعدات المناسبة

تتطلب الظروف الجوية المتغيرة في الجبال إعدادًا مناسبًا ، خاصة فيما يتعلق بالملابس. أفضل حل هو ارتداء طبقات من الملابس - فهي تتيح لك التكيف بسرعة مع الطقس السائد. ملابس التدريب الاحترافية من Olimp Sport Nutrition ، المصنوعة من مواد عالية الجودة ، خيار جيد. الأقمشة مرنة ومضادة للحساسية وتحد من تراكم العرق ، مما يضمن التنفس الجيد للجلد. يشمل العرض أنواع مختلفة من الملابس والتي يمكن اختيارها حسب احتياجاتك.


 

أيضًا ، يجدر الانتباه إلى الأحذية والجوارب. تتطلب الرحلة الطويلة راحة جيدة للقدم ، مما يقلل من مخاطر المضايقات على طول الطريق ، مثل الجروح المؤلمة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن توفر الأحذية الجبلية الحماية المثلى لقدميك وكاحليك ، والتي تكون عرضة للإصابة بسبب عدم استقرار الأرض على وجه الخصوص.


خطط لرحلتك بعناية

يعد الحصول على المعدات المناسبة أمرًا واحدًا ، لكن المسار نفسه يتطلب إعدادًا جيدًا. قبل المغادرة ، يُنصح بالتعرف على المناطق المحيطة ودراسة الخرائط بعناية. على الويب ، يمكنك قراءة المراجعات والأدلة من المتجولين ذوي الخبرة ، والذين سيخبروك بالتفاصيل المهمة للرحلة الاستكشافية. أيضًا ، من الجيد الذهاب إلى الجبال مع الأشخاص الذين لديهم على الأقل عدد قليل من الرحلات تحت حزامهم - وهذا ضمان آخر لرحلة آمنة. في حالة وجود عقبات أو مشاكل ، فإنهم يعرفون بشكل أفضل ما يجب عليهم فعله ويمكنهم الحفاظ على هدوء الرأس ، لأنه لا يُنصح بالذعر على ممر جبلي.


 

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-