الرياضة ومرض السكري - هل يمكن لمريض السكري ممارسة الرياضة؟

 الرياضة ومرض السكري - هل يمكن لمريض السكري ممارسة الرياضة؟


مرضى السكر هم بالتأكيد أشخاص يجب عليهم التأكد من أن لديهم نظامًا غذائيًا آمنًا ومتنوعًا. هل يستطيع المصاب بمرض السكر ممارسة الرياضة؟ هل تلعب الرياضة دورًا مهمًا في مرض السكري كجزء من العلاج؟



لماذا تعتبر الرياضة في مرض السكري ذات قيمة للمريض؟

التدريب المنهجي هو بالتأكيد جزء مهم من علاج مرضى السكر. يعتبر النشاط البدني وسيلة فعالة للغاية للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم ومنع إفراز الأنسولين المفرط وغير المنضبط. يوصى بممارسة الرياضة في مرض السكري ، من بين أمور أخرى ، لتقليل استخدام الأدوية ، التي من المفترض أن تجعل مستوى السكر في المستوى الطبيعي.



وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن ممارسة الرياضة تجعل من الممكن الحفاظ على القيمة المثلى لعدد معين من العوامل التي عادة ما تكون مضطربة في مرض السكري. من بينها ، من الجدير بالذكر


  • وزن الجسم
  • مستوى الكوليسترول
  • ضغط الدم
  • مستوى الأنسجة الدهنية

هل يستطيع المصاب بمرض السكر ممارسة الرياضة؟

يمكن للشخص المصاب بالسكري ممارسة الرياضة. يمكن القول إن النشاط البدني مستحسن في مرض السكري وهو جزء مهم من العلاج مثل النظام الغذائي المتوازن. ومع ذلك ، يجب ألا يغيب عن البال أن الرياضة لا ينصح بها في جميع الحالات. بادئ ذي بدء ، نحن نتحدث عن مرضى السكر الذين يواجهون مشاكل في زيادة الوزن أو السمنة. هذه أعراض مهمة لمرض السكري من النوع الثاني وفي حالتهم هناك احتمال كبير أن يؤدي المستوى العالي من الشدة ، من بين أمور أخرى ، إلى تطور التغيرات التنكسية في الجهاز العضلي الهيكلي أو زيادة مفرطة في ضغط الدم وزيادة الحمل. الدورة الدموية.



ما هي الرياضات التي يمكن أن يمارسها الشخص المصاب بداء السكري حتى لا يتعرض صحته لمخاطر لا داعي لها؟ يوصي خبراء التغذية بتحمل النشاط البدني. تشمل الأمثلة رياضة مشي النورديك أو اليوجا أو السباحة أو ركوب الدراجات أو التزلج على الجليد أو المشي لمسافات طويلة.


الرياضة في مرض السكري والمكملات الغذائية - ما هي أفضل الخيارات؟

بادئ ذي بدء ، ستثبت المواد التي لها تأثير مفيد في الحفاظ على التمثيل الغذائي الصحيح للمغذيات الكبيرة والحفاظ على مستويات السكر في الدم أنها حل قيم. يجب أيضًا الحرص على إدخال مواد في النظام الغذائي اليومي تساهم في تطبيع مستويات الكوليسترول - تعتبر المكملات التي تحتوي على الزنك والكروم وحمض ألفا ليبويك (ALA) خيارًا جيدًا في هذا الصدد.



ليس من غير المألوف أن يتوق مرضى السكري إلى الحلويات ، والتي لا ينصح بها بسبب ارتفاع مستوى المعالجة ومحتوى السكر العالي. ومع ذلك ، يوصي مصنعو المكملات الغذائية باستخدام الصلصات الحلوة الخالية من السعرات الحرارية. تحتوي المنتجات في هذه الفئة على مُحليات منخفضة السعرات الحرارية بمؤشر نسبة السكر في الدم (GI) ، بالإضافة إلى الألياف الغذائية القيمة. لذلك فإن مرضى السكر لديهم بديل للحلويات والوجبات الخفيفة المفضلة لديهم.

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-