أخر الاخبار

حرق الدهون. يساعد على فقدان الوزن الطبيعي

 حرق الدهون. يساعد على فقدان الوزن الطبيعي


يعد اتباع نظام غذائي صحي وبرنامج تدريبي مدروس أسهل طريقة لتحقيق الرقم الذي تحلم به. أبسط ولكن ليس أسهل.


في بعض الأحيان ، من المفيد مساعدة جسمك على محاربة الوزن غير الضروري باستخدام المنتجات الطبيعية التي تسمح لك بملاحظة التأثيرات الهامة.



ماذا يمكنني أن أفعل لتحسين نظامي الغذائي والتدريب؟

حارقات الدهون ، التي تم ذكرها ، هي مكملات تهدف إلى تعزيز تقليل الأنسجة الدهنية. يطلق عليهم عادة "حرق الدهون". ستسمح لك المكونات المختارة بشكل صحيح بزيادة التمثيل الغذائي ودرجة حرارة الجسم ، ويمكن تحقيق هذا التأثير أثناء التمرين والراحة. يجب تناول الشعلات على معدة فارغة أو قبل الوجبة الرئيسية في اليوم. تعمل حرق الدهون على تحسين توليد الحرارة وزيادة التمثيل الغذائي.


 

الموقد الجيد للدهون ليس سوى مكمل للتمارين الرياضية والنظام الغذائي ، ولا يمكن الاعتماد عليه فقط في عملية فقدان الوزن. يوجد حاليًا العديد من الأنواع المختلفة من المنتجات المتوفرة في السوق لمساعدتك في بناء شخصية أحلامك. أما بالنسبة لحرق الدهون ، فيشير تصنيف 2015 إلى أن هناك العديد من المنتجات التي لا تحشد الجسم لحرق الدهون فحسب ، بل تقلل أيضًا من الشعور بالجوع وتطبيع الشهية. لمعرفة أي موقد للدهون يجب اختياره ، يجدر قراءة آراء المستخدمين الأكثر خبرة.


 

ما هي أفضل محارق للدهون؟

عندما يتعلق الأمر بأفضل أجهزة حرق الدهون ، تنقسم الآراء. تعتمد تأثيرات كل منتج على العديد من العوامل ، والتمثيل الغذائي ، وكثافة النظام الغذائي ، ونوع برنامج التدريب ، والحالة البدنية وغيرها الكثير.


 

وفقًا لتصنيف 2015 لأكثر حرق الدهون استخدامًا ، يبدو أن المكملات الاصطناعية المختلفة في شكل كبسولات أو مسحوق أو أقراص تختلف عن بعضها البعض حسب المواد النباتية. بعض المنتجات التي نستخدمها يوميًا كمنتجات غذائية لها نفس الخصائص. أكثر أنواع حرق الدهون شيوعًا ، والتي تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة حرارة الجسم ، هي:


  • ثوم ؛
  • الحمضيات.
  • التوابل ، على سبيل المثال السابق. القرفة والزنجبيل والفلفل الحار والفلفل.
  • الخضار البقولية
  • شاي أخضر ؛
  • قهوة خضراء.
  •  


الكابسيسين - يساعد على حرق الدهون بشكل مثالي

يرجع سبب سخونة الفلفل أو الفلفل إلى أحد المكونات ، وهو الكابسيسين. يؤثر هذا المركب على مستقبلات الألم ، مما يسبب إحساسًا حارقًا في تجويف الفم. يقلل الكابسيسين بشكل كبير من مستوى عتبة الألم للمنبهات الحرارية. في ظل الظروف العادية ، يبدأ الألم في الظهور عند 40 درجة مئوية. يتسبب الكابسيسين في ظهور عتبة الألم عند درجة حرارة 25 درجة مئوية. يطلق هذا المنتج هرمونات الغدة الكظرية التي تكسر جزيئات الدهون المخزنة من الأنسجة الدهنية وتزيد من التمثيل الغذائي أثناء الراحة ، والذي يمتص كمية كبيرة من الطاقة. يزداد نشاط التمثيل الغذائي للراحة لمدة 10 ساعات تقريبًا بعد تناول حصة واحدة من الكابسيسين ، مما يسمح بحرق المزيد من السعرات الحرارية دون الكثير من المتاعب.




تظهر الأبحاث أن الكابسيسين يزيد من استهلاك الطاقة وكذلك حرق الدهون ، وإضافته إلى النظام الغذائي على شكل حارقات للدهون قد يساعد في التحكم في الوزن . يجدر أيضًا تجربة المنتجات التي تحتوي على مستخلص فلفل حريف.


 

يمكن أن يكون هناك نوعان من الأنسجة الدهنية في جسم الإنسان: الأبيض والبني. الأنسجة الدهنية البيضاء هي مخزون للطاقة ، لكن فائضها يمكن أن يسبب زيادة الوزن. تلعب الأنسجة الدهنية البنية دورًا نشطًا في عملية التمثيل الغذائي وتتمثل وظيفتها في الحفاظ على حرارة الجسم الكافية ؛ عن طريق حرق هذا النسيج الدهني ، نقوم بتحويله إلى حرارة. وكلما كان الأمر أكثر أهمية ، قل تراكم الدهون البيضاء في الجسم. تظهر الأبحاث أن الكابسيسين يمكن أن يكون منبهًا لتحويل الأنسجة الدهنية البيضاء إلى اللون البني. كما ترون ، فإن الكابسيسين هو بالتالي حارق جيد للدهون.


 


كما يعمل الزنجبيل

جذر الزنجبيل له تأثير جيد جدًا على عملية الهضم ، فهو يساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، ولكنه يساعد أيضًا في تقليل إنتاج أحماض المعدة ويسمح بإزالة الماء الزائد من المعدة.

 

وفقًا للدراسات ، يعتبر الزنجبيل حارقًا جيدًا للدهون لأنه يمنع انقسام ونضج الخلايا الدهنية وتطور الأنسجة الدهنية. يحفز الزنجبيل إنتاج إنزيم (الليباز) الحساس للهرمونات ويفكك الدهون.



يمنع الزنجبيل تطور السمنة ويسهل تقليل الدهون عن طريق زيادة تركيز الحمض النووي في الميتوكوندريا ووفرة الميتوكوندريا في عضلات الهيكل العظمي.


 

الكابسيسين والزنجبيل من المنتجات المعززة لعملية التمثيل الغذائي المعروفة منذ سنوات عديدة. مزيجها مع المكونات النشطة الأخرى والفيتامينات والمعادن يعزز الإنجاز الفعال لحرق الدهون بشكل أفضل .


تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-