أخر الاخبار

التمرين مع طفل - هل هذا ممكن؟

 التمرين مع طفل - هل هذا ممكن؟

في كثير من الحالات ، يكون الدافع وراء ممارسة الرياضة في المنزل هو الحاجة إلى رعاية أطفالك. ومع ذلك ، يتخلى بعض الناس عن الرياضة تمامًا ، بحجة أنه من المستحيل الجمع بين النشاط البدني ورعاية الأطفال. هل هذا معقول جدا؟ هل التدريب مع طفل حل صحيح؟



ماذا تريد أن تعرف عن ممارسة الرياضة مع طفلك؟

يقول معظم الناس أنه من المستحيل ممارسة الرياضة مع طفل في المنزل. من أكثر الأسباب التي يتم ذكرها بشكل متكرر الحاجة إلى الإشراف المستمر على الطفل. يعرف الآباء جيدًا أنه من الصعب التحكم في فضول الأطفال وطاقتهم. ومع ذلك ، كل هذا يتوقف على عمر الطفل. في حالة الأطفال الحاليين ، يمكنك حل هذه المشكلة وأداء تمارين ليست بعيدة عن السرير أو السرير. يمكن للأب أو الأم الذي يقوم بالتمرين أن يؤدي التمرين دون خوف وفي نفس الوقت يتحكم في ما يحدث مع الطفل.



مع الأطفال الأكبر سنًا ، قد تبدو المشكلة أكثر تعقيدًا بعض الشيء ، ولكن لا يزال من الممكن التحكم فيها. هناك عدة طرق للتأكد من أن الطفل يمكن أن يقضي الوقت بأمان بينما يسمح للوالد أن يكون نشيطًا. وهنا عدد قليل :


  • طعام لذيذ مع قيلولة بعد الأكل
  • تحضير مساحة لعب إبداعية
  • مشاهدة الرسوم المتحركة أو البرامج التعليمية
  • المشاركة في التدريب وإنشاء سلسلة من التمارين الفردية.

من المهم أن تتذكر في جميع الاقتراحات أن الطفل يجب أن يكون على مرأى من الوالدين - من الناحية المثالية في المقدمة ، حتى يتمكن مقدم الرعاية من الاستجابة بسرعة إلى حد ما. من المهم أيضًا التأكد من أن منطقة التمرين والملحقات المستخدمة محمية بشكل صحيح من الطفل. من الأفضل أن تتذكر أن براعة الأطفال يمكن أن تشكل خطورة عليهم.


تمرن مع طفل - الفوائد

إحدى الفوائد الرئيسية لهذا النوع من التمارين هي الفرصة الإضافية لقضاء الوقت مع طفلك. من خلال التمرين معًا ، يمكن بناء علاقة أقوى بين الوالدين وذريتهم. يمكن لشكل من أشكال اللعب النشط ، الذي يشمل كلا الطرفين ، أن يخفف الطاقة ويحسن الحالة المزاجية ، والأهم من ذلك ، تعليم السلوك الجيد. يمكن أن يساعد تعريف الأطفال بالرياضة في سن مبكرة على تكوين عادات جيدة. ثم هناك فرصة جيدة ، عندما يكبرون ، أن يعتنيوا بصحتهم من خلال ممارسة ، من بين أمور أخرى ، النشاط البدني المنتظم.



من الصعب إنكار أن ممارسة الرياضة مع طفل تساعد في تشكيل الجسم النحيل. يمكن للتمارين المنتظمة أن تزيد من معدل الأيض ، وتسهل التخلص من المياه المتراكمة تحت الجلد وتزيد من فقدان الوزن المفرط عن طريق تقليل الترسبات الدهنية الزائدة ، من بين أمور أخرى.

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-