كيف تجد الدافع للتدريب والتغلب على الكسل؟

 كيف تجد الدافع للتدريب والتغلب على الكسل؟


لا شك في أنه في أكثر من مناسبة ، أدى الافتقار إلى الحافز إلى إحباط خطط الناس لقضاء أيامهم بنشاط. بالنسبة للكثير من الناس ، يثبت التعبئة للتدريب أنه عقبة صعبة للغاية للتغلب عليها. هل هناك طريقة فعالة لعدم الاستسلام للكسل؟ كيف تجد المنشط الذي سيشجعك على العمل على قوامك البدني ويدفعك نحو النشاط البدني؟



الدافع للتمرين: حدد هدفًا واقعيًا

أي شكل من أشكال النشاط البدني له تأثير قيم على صحة وحالة الجهاز العضلي الهيكلي. ومع ذلك ، من المفيد تحديد الهدف الذي يتعين تحقيقه أثناء التدريب مسبقًا. يمكن أن يكون هناك العديد من الاحتمالات ، مثل تقليل محيط الخصر ، أو التخلص من تراكم الأنسجة الدهنية الزائدة ، أو تحقيق رقم قياسي جديد في تمرين معين ، أو ببساطة محاربة الوزن الزائد. مع وضع هدف في الاعتبار ، من الأسهل بكثير العثور على الدافع للتدريب ، وهي الطريقة الوحيدة لتحقيق ذلك!


الدافع للتدريب: استفد من مساعدة الآخرين

في كثير من الأحيان ، يكون الدافع المنخفض للتدريب هو ببساطة بسبب نقص الثقة بالنفس والمعرفة غير الكافية بالنشاط البدني. لذلك فإن الأمر يستحق أخذ الوقت للتعلم وتعميق موضوع التدريب. يمكنك أيضًا العثور على شخص لمساعدتك خلال زياراتك الأولى إلى صالة الألعاب الرياضية. هؤلاء مدربون أو مدربون محترفون شخصيون أو أصدقاء ذوو خبرة سيساعدون بالتأكيد في تحفيزك على العمل الجاد ومواجهة نقاط ضعفك.


الدافع للتدريب: موسيقى حيوية

تحتوي التطبيقات التي تسمح لك بالاستماع إلى الموسيقى على هاتفك الذكي على العديد من قوائم التشغيل الموضوعية التي تم إعدادها وفقًا لمجموعات محددة. إذا أراد شخص ما إيجاد دافع للتمرين ، فعليه بالتأكيد ارتداء سماعات الرأس وتشغيل الأغاني التي تمنحه دفعة قوية للتمرين!


الدافع للتدريب: السير الذاتية للرياضيين المشهورين

القصص المبنية على أحداث حقيقية هي مصدر إلهام كبير لبدء إحداث تغييرات في حياتك الخاصة. واجه نجوم الرياضة ، مثلهم مثل عشاق اللياقة البدنية العاديين ، العديد من العقبات في طريقهم إلى نجاحهم. من المثير للاهتمام اكتشاف أن أيقونات الملاعب والمسابقات المرموقة كان عليها أيضًا إيجاد توازن مثالي في معركتها ضد العديد من القيود.


الدافع للتمرين: مكملات ما قبل التمرين

في كثير من الحالات ، يكون الافتقار إلى الحافز للتدريب نتيجة عدم كفاية القدرة على التحمل وانخفاض مستويات الطاقة. تعتبر المكملات الغذائية المصممة للرياضيين مصدرًا مثاليًا للعديد من المكونات القيمة التي تساعد في التغلب على التعب ، وتوفر للجسم الظروف المثلى لأداء التدريب المخطط له. وهي تحتوي على فيتامينات لا معززات ، والكافيين ، والمغنيسيوم ، وفيتامين ب.



يمكن استخدام مكملات ما قبل التمرين مثل Olimp Redweiler أو O limp Knockout 2.0 أو Olimp Pump Xplode بنجاح من قبل كل من الرياضيين المحترفين والهواة. تعتمد جميعها على المواد الخام المختبرة والتي تم دمجها بنسب مثالية. منتجات Olimp Sport Nutrition عبارة عن مزيج مدروس من العديد من المكونات النشطة ، والتي ستساعدك على التغلب على التعب وتسهيل تكيف الجسم أثناء المجهود البدني والعقلي الثقيل. تم تحضير المنتجات في مركز بحث وتطوير حديث لشركة الأدوية Olimp Laboratoriesباستخدام التكنولوجيا المبتكرة ، وهو ضمان للسلامة.

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-