أخر الاخبار

كيف تخطط لتدريبك في الخريف؟

 كيف تخطط لتدريبك في الخريف؟


لقد استقر الخريف بالتأكيد في بلدنا ، ومعه تغير كبير في الأحوال الجوية. يؤدي هذا غالبًا إلى انخفاض كبير في الدافع للعمل على جسد المرء والتخلي عن النشاط البدني. ومع ذلك ، لا يستحق الاستسلام! كيف تخطط لتدريبك في الخريف للاستفادة من النشاط البدني وتزويد جسمك بعدد من الفوائد القيمة؟



كيف تخطط لتدريبك في الخريف؟ اختر الشكل الصحيح للتمرين

النشاط البدني هو قبل كل شيء شكل من أشكال الترفيه والاسترخاء. لذلك ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى اختيار رياضة ممتعة حقًا وستحفزك بنشاط على أداء التمرين التالي. لكل شخص احتياجات ووقت وإمكانيات مالية مختلفة ومستوى مختلف تمامًا من الخبرة. لذلك من الصعب توقع أن يستمتع عشاق الجري في كمال الأجسام مثلهم مثل عشاق رفع الأثقال.


كيف تخطط لتدريبك في الخريف؟ تمارين خارجية

يرتبط الخريف ارتباطًا وثيقًا بالطقس الغائم والممطر. هذا لا يعني أنه لا يمكنك التدريب. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن التدريب في الهواء الطلق في درجات حرارة منخفضة نسبيًا يزيد من خطر الإصابة بالعدوى أو نزلات البرد. الخريف هو وقت انخفاض المناعة ، لذلك من المفيد معرفة كيفية التخطيط للتمارين في الهواء الطلق حتى لا تعرض صحتك للخطر.



يجدر استخدام ملابس تدريب Olimp Live and Fight عالية الجودة والمريحة للغاية ، والتي تم إنشاؤها من مواد عالية الجودة وتكييفها مع احتياجات كل رياضي. يشمل العرض الملابس المثالية لفصل الخريف ، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والسترات والسراويل الضيقة المريحة للغاية والسراويل الرياضية. تؤكد الأنماط والألوان الأصلية تمامًا على الطابع الرياضي والشغف بأسلوب حياة نشط.


كيف تخطط لتدريبك في الخريف؟ اعتني بحصانتك

فيما يتعلق بالحصانة ، فإن الأمر يستحق العناية بالجسم وتزويده بالإمداد الأمثل من المواد الضرورية لعمله بشكل سليم. تحقيقًا لهذه الغاية ، يجدر تناول المنتجات الغنية بالزنك والفيتامينات C و D ، من بين أمور أخرى ، والتي لها تأثير قيم على الأداء السليم لجهاز المناعة. يجب إثراء النظام الغذائي اليومي بالمكملات الغذائية المحضرة على أساس مواد عالية الجودة واختبارها ميكروبيولوجيًا. مثال


 على ذلك هو مركب مسحوق Immuno Xplode القيّم من Olimp Sport Nutritionوالتي تحتوي ، بالإضافة إلى المكونات المذكورة أعلاه ، على أحماض أمينية قيّمة (L-cystine و L-glutamine) ومستخلصات نباتية عالية الجودة (نبات البلسان والباجودا اليابانية ، مصدر كيرسيتين ذي قيمة). المنتج متوفر كمسحوق سهل الذوبان بطعم الليمونادة المنعش والفريد من نوعه.

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-