أخر الاخبار

كيفية تحسين مناعة الأطفال؟

 كيفية تحسين مناعة الأطفال؟


انتهى الصيف. تم تخفيض درجة الحرارة إلى حد كبير وتم اختبار مقاومتنا ، وكذلك مقاومة أطفالنا. كيف تحمي الأطفال من العدوى غير المرغوب فيها؟ فيما يلي بعض النصائح حول كيفية تحسين مناعة أطفالك.



كيفية تحسين مناعة الأطفال؟ يقوي الجسم

يبدو أن أفضل طريقة "لهزيمة العدو" هي التعرف عليه بشكل أفضل والسماح له بالاقتراب منك. هذا هو السبب في أن التقاليد متعددة الأجيال لتقوية الجسم عند الأطفال هي واحدة من أفضل الطرق لتحسين مناعتهم وتقليل مخاطر الآثار السلبية للكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. كيف تقوى جسد الصغار؟


أفضل طريقة للقيام بذلك هي تجنب النهج "المظلل" والخروج مع طفلك بانتظام. حتى المشي لمدة 20 دقيقة يوميًا سيسمح للجسم بالتكيف مع درجات الحرارة المنخفضة والهواء الجاف جدًا. يجب أن نتذكر أيضًا أن ملابس الطفل يجب أن تكون مناسبة للظروف الجوية الحالية - حيث يؤدي التبريد أو ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى خطر غير ضروري للإصابة بالمرض ولا يوفر ظروفًا مريحة لجهاز المناعة.


كيفية تحسين مناعة الأطفال؟ تأكد من اتباع نظام غذائي متنوع

الطريقة الرئيسية لتحسين مناعة الأطفال هي تزويدهم بنظام غذائي صحي يستخدم فقط المنتجات الصحية والطازجة. في الخريف ، يجب أن تكون قائمة طعام الطفل غنية بالفواكه والخضروات الموسمية ، والتي ستكون متاحة بسهولة أكبر في هذا الوقت من العام. بالإضافة إلى ذلك ، من المفيد أيضًا اختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات يوصى بها غالبًا لدعم وظيفة الجهاز المناعي الصحي. ما الذي يجب تضمينه في وجبات الأطفال الخريفية؟


  • ثوم
  • يقطين
  • إجاص
  • زنجبيل
  • تفاح
  • بندق
  • برقوق
  • كرز

تحتوي هذه المنتجات على كميات كبيرة من العديد من المكونات النشطة القيمة المسؤولة ، من بين أمور أخرى ، عن الأداء الأمثل للمناعة ، ومحاربة الجذور الحرة للأكسجين وزيادة حماية الخلايا من الآثار السلبية للإجهاد التأكسدي.


كيفية تحسين مناعة الأطفال؟ ترطيب جيد

دور السوائل في الأداء السليم للجسم مهم للغاية. يمكن أن يؤدي عدم كفاية الماء إلى تدهور حاد في مناعة الأطفال ويسبب الجفاف المفرط للأغشية المخاطية. ثم ليس من الصعب تهيج الجهاز التنفسي ، مما قد يؤدي إلى تطور نزلات البرد أو الالتهابات المختلفة. علاوة على ذلك ، تعد المياه أيضًا مصدرًا للعديد من المعادن القيمة. لذلك من المهم التأكد من أن طفلك لا يشعر بالعطش الشديد في الخريف وأن يكون دائمًا في متناوله ماء أو شاي ساخن مع الليمون والعسل.

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-