ترطيب الجسم في الخريف. لماذا هذا بغاية الأهمية؟

 ترطيب الجسم في الخريف. لماذا هذا بغاية الأهمية؟


على الرغم من أن العطش الشديد يرتبط بشكل أساسي بالصيف الحار والعطلات ، إلا أنه لا يمكن التقليل من أهمية دور الماء في بقية العام. يعتبر ترطيب الجسم في الخريف أمرًا مهمًا بنفس القدر من أجل الأداء السليم لعملية التمثيل الغذائي. ماذا تريد أن تعرف عن هذا؟ ما هي الطرق الفعالة للحفاظ على المستوى الأمثل للسوائل في الجسم؟



ترطيب الجسم في الخريف - جزء صلب من المعادن الثمينة

يعد استهلاك كميات كبيرة من الفاكهة الطازجة وسيلة أساسية لتزويد الجسم بالعديد من المعادن القيمة. لسوء الحظ ، فإن فترة الخريف / الشتاء تحرم الجسم من هذا الاحتمال ، ويمكن أن يؤدي الوصول المحدود للفاكهة الموسمية إلى زيادة مخاطر النقص. لذلك ، فإن ترطيب الجسم في الخريف هو أحد العناصر الأساسية لتجنب أوجه القصور! تعد المياه المعدنية مصدرًا غنيًا بالعناصر القيمة مثل:


الكالسيوم - يعزز الحالة الجيدة للعظام والأسنان ، وينظم الأداء السليم للعضلات ، ويعزز الأداء الملائم للأنزيمات الهضمية

المغنيسيوم - له تأثير إيجابي على عمل الجهاز العصبي ، ويعزز التمثيل الغذائي للطاقة ، ويزيل الشعور بالتعب والتعب ويعزز تخليق البروتين الجيد

البوتاسيوم - يساعد على تنظيم ضغط الدم

الصوديوم والكلور - تعزيز التوازن الأمثل الحمضي القاعدي

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إثراء المياه المعدنية بعدد من المكونات الأخرى ، مثل الكبريتات أو اليود.


ترطيب الجسم في الخريف - بشرة صحية

من المؤكد أن درجات الحرارة المنخفضة والهواء البارد ليست مواتية للكائن الحي. غالبًا ما تؤدي الظروف الجوية السيئة إلى تدهور حالة الجلد ، مما يؤدي إلى انخفاض في تماسكه وتدهور ترطيبه وميل أكبر بكثير إلى الآفات (على سبيل المثال ، التشققات القبيحة ، والتي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة والعدوى ). يعتبر ترطيب الجسم في الخريف ذا قيمة كبيرة للبشرة ، خاصة في سياق الحفاظ على مرونتها وصلابتها. بالإضافة إلى ذلك ، يسهل الماء التخلص من المستقلبات الثانوية والسموم المتراكمة التي يمكن أن تعزز ، من بين أمور أخرى ، عملية الشيخوخة التقدمية.


ترطيب الجسم في الخريف - دعم الجهاز العصبي

عندما يتعلق الأمر بترطيب الخريف ، لا يمكن نسيان الجهاز العصبي. يمكن أن تنجم مشاكل التركيز أو الصعوبات الواضحة في التفكير المنطقي عن عدم كفاية تناول السوائل ، والذي يرتبط في نفس الوقت بنقص المعادن (خاصة المغنيسيوم) المذكورة أعلاه.


ترطيب الجسم في الخريف - الماء يكبح الشهية

فترة الخريف والشتاء والطقس البارد لها تأثير كبير على الشهية. يؤدي عمل الجهاز الهضمي إلى زيادة درجة حرارة الجسم ، وهي بطريقة ما إحدى الوسائل المتاحة للجسم للاحتفاظ بالحرارة اللازمة. من ناحية أخرى ، لا يمكن إنكار أن السعرات الحرارية الزائدة في النظام الغذائي تعزز زيادة وزن الجسم وتراكم الأنسجة الدهنية. لذلك ، فإن الترطيب المناسب للجسم في الخريف وتناول الماء بانتظام سيوقف الجوع ، ويسهل أيضًا التحكم الصحيح في الوزن.

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-