أخر الاخبار

إصابات العضلات (رياضة)

  إصابات العضلات (رياضة)


هناك عدة أنواع من إصابات العضلات.

لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع ، تحقق من ملفنا الشخصي الكامل أدناه.



ما هي اصابات العضلات؟

قمنا هنا بتجميع الأنواع المختلفة من إصابات العضلات - من التشنجات إلى تمزق العضلات الكامل - التي يمكن أن تحدث في رياضة نشطة ، سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا أو منافسًا أو ممارسًا رفيع المستوى.


هذه الإصابات ، التي تشمل بشكل أساسي الأطراف السفلية (عضلات الفخذ والساق) بالإضافة إلى المقربين ، يمكن أن تضر بالنشاط الرياضي الترفيهي أو الأهداف التنافسية للرياضي.


لإدارة إصابات العضلات ثلاثة أهداف مهمة:

الشفاء السريع والعودة إلى النشاط الرياضي الطبيعي ؛


لا ينتقل إلى عدوى مزمنة ؛

التقليل من احتمالية التكرار عند استئناف النشاط الرياضي.


كل عام ، يعاني ما يقرب من 9٪ من جميع سكان كيبيك الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 74 عامًا ممن يمارسون نشاطًا رياضيًا أو ترفيهيًا من إصابة تتطلب استشارة أخصائي صحي 1. (تشمل هذه الإحصائية جميع أنواع الإصابات العرضية ، بما في ذلك كسور العظام).



أنواع إصابات العضلات

هناك عدة أنواع من إصابات العضلات ، حسب الظروف ، وسياق الحادث ، وبيانات من التاريخ والفحص السريري.



شد عضلي

إنها ليست إصابة عضلية بالمعنى الدقيق للكلمة بل هي خلل وظيفي مؤقت. يتطابق التشنج في الواقع مع تقلص مؤلم للغاية ولا إرادي وعابر ، على غرار الطحن الذي يؤثر على عضلة واحدة أو أكثر.



يمكن أن يحدث أثناء الراحة أو أثناء النوم أو عند المجهود. أصل التشنجات التي تحدث في سياق رياضي معقد. قد تكون نتيجة نقص الأكسجين أو إلكتروليتات الدم ، أو تراكم السموم المرتبطة بالتوتر.



يمكن أن يكون نتيجة لإجهاد العضلات أو الجفاف.



كدمة

إنه نتيجة لصدمة مباشرة للعضلة ، غالبًا في مرحلة الانقباض أو في حالة الراحة. يتجلى ذلك من خلال ألم موضعي عند نقطة التأثير ، عن طريق التورم وأحيانًا كدمة (ورم دموي أو ورم دموي تحت الجلد بعد تمزق الأوعية الدموية ، ويطلق عليه بالعامية كدمة).



هذه المظاهر أكثر أهمية وعمقًا لأن الصدمة الأولية شديدة.



استطالة

هذه هي المرحلة الأولى من تلف العضلات. يتوافق مع استطالة العضلات المفرطة. يحدث الاستطالة أثناء توتر العضلات المفرط أو بعد تقلص قوي جدًا. تتمدد بعض ألياف العضلات وتتكسر. لذلك فهي محدودة للغاية ، حتى "مجهرية".



يتجلى الاستطالة في آلام الإجهاد ، والتي لا تسبب العرج ولا الورم الدموي. يشعر الشخص المصاب بألم حاد ، مثل وخز ، عند البدء ، على سبيل المثال ، أو في عضلة ضعيفة الحرارة أو متعبة. لا يزال الجهد ممكنًا على الرغم من أنه مؤلم بعض الشيء.



العضلة الرباعية الرؤوس (عضلة الفخذ الأمامية) والجزء الخلفي من الفخذ (أوتار الركبة) هي الأكثر عرضة للإجهاد. لا تزال ممارسة الرياضة ممكنة ولكنها مؤلمة.



انفصال

يتوافق الانهيار أيضًا مع آلية استطالة يتم فيها تكسير العديد من الألياف ونزفها. الألم حاد مثل طعنة في العضلة. أحيانًا ما يشعر المرء بإحساس طقطقة ، ومن هنا جاء مصطلح فرقعة.


يشار إلى هذا أيضًا باسم المرحلة الثانية من التمزق. في مرحلة الإجهاد ، لم يعد النشاط الرياضي ممكنًا. أصبح المشي أيضًا صعبًا.


دمعة

التمزق العضلي يشبه كسر العضلات ، مثل كسر العظام. يصل الألم إلى هذه النقطة التي تسبب أحيانًا عدم الراحة والسقوط. تتعلق هذه التمزقات بشكل رئيسي بأوتار الركبة ، والمقربين ، والعجول ("ساق التنس").



دعم العضو صعب للغاية وأصبح استمرار النشاط الرياضي مستحيلا. النزيف مهم ولا يستغرق ظهور الورم الدموي وقتًا طويلاً.

في الواقع ، قد يكون من الصعب تقدير جميع الوسطاء المحتملين بين الاستطالة الطفيفة والانهيار الصغير والتمزق والتصنيف الدقيق للآفة العضلية من خلال فحص سريري واحد.


الرياضة واللياقة البدنية

ومن هنا تأتي أهمية التصوير بالموجات فوق الصوتية والرنين المغناطيسي (MRI) ، وهما الاختباران المفضلان عندما يتعلق الأمر بإجراء تشخيص دقيق أو قياس الآفة ، خاصة لتشخيص التمزق.




عضلة

السمة الرئيسية للعضلة هي قدرتها على إنتاج تقلصات تنتج الحركة.


يُظهر تمثيلها الكلاسيكي أنسجة عضلية منتفخة في الوسط ، والتي تستمر في النهايات بواسطة وتران. يتكون من عدة ألياف طويلة رفيعة (بعضها على طول العضلات) ، مرتبة بالتوازي ، مجمعة في حزم ومفصولة بنسيج ضام. يسمح تعزيز الألياف هذا بتقصير العضلات ، وهو مرادف للحركة.


ولكن خلافًا للاعتقاد الشائع ، فإن العضلات ليست مخصصة فقط للحركة أو النشاط الإيمائي. في الواقع ، تنحني العديد من العضلات عند الراحة ؛ وهذا ما يسمى نغمة العضلات التي تسمح على سبيل المثال بالوقوف.


إصابات العضلات: الأسباب

كما رأينا ، فإن الغالبية العظمى من إصابات العضلات تشمل الأطراف السفلية (الفخذ والساق) وغالبًا ما تكون متتالية لممارسة الرياضة ، وخاصة الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي (كرة القدم ، والهوكي ، والملاكمة ، والرجبي ، وما إلى ذلك) ، والرياضات البهلوانية (التزلج على الجليد ، والتزلج. ، إلخ) وتلك التي تتطلب بداية سريعة (تنس ، كرة سلة ، عدو سريع ، إلخ).


يمكن ملاحظة إصابات العضلات:


في بداية السنة


التدريب المفرط (التدريب المفرط) أو التدريب غير الكافي ، الإحماء غير الكافي أو السيئ ، الإيماءات الرياضية السيئة ...



في نهاية السنة المالية


التعب وقلة مرونة العضلات.


عند ممارسة الرياضة

إيماءة رياضية رديئة الجودة ، حركات مفاجئة وعنيفة وغير منسقة ، خاصة إذا كان هناك عدم توازن بين قوة العضلات الناهضة (التي تقوم بالحركة) والعضلات المناهضة (التي تفعل العكس) - على سبيل المثال ، العضلة ذات الرأسين ، العضلة ثلاثية الرؤوس ، العضلة الرباعية الرؤوس ، أوتار الركبة.


  • أهارون
  • أثناء الإصابة المباشرة بجسم صلب (انكماش ، ركبة رياضي آخر ، عمود ، إلخ) ؛
  • بسبب مجهود شديد أو طويل ؛
  • بسبب إصابة عضلة أمامية سيئة التئام ؛
  • في حالة زيادة الوزن
  • عند استخدام معدات تدريب غير مناسبة (الأحذية على وجه الخصوص) ؛
  • بسبب سطح تدريب صعب للغاية (البيتومين ، الخرسانة ، إلخ) ؛
  • في حالة عدم وجود ترطيب كافٍ ، قبل التمرين أو أثناءه أو بعده ؛
  • عندما يكون النظام الغذائي غير كافٍ ؛
  • في حالة عدم التمدد بعد الجهد وبصورة عامة ، تمدد العضلات غير الكافي مقارنة بتمدد العضلات ؛
  • أثناء ممارسة الرياضة في بيئة باردة.

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-