أخر الاخبار

تأثير النوم على الصحة - ما هي المكملات الغذائية التي تدعم النوم؟

 تأثير النوم على الصحة - ما هي المكملات الغذائية التي تدعم النوم؟

واجه كل منا مشكلة في ليلة متقطعة مرة واحدة على الأقل. يتفق الخبراء على أن النوم مهم للغاية لصحة الإنسان وله تأثير قيم على الحالة النفسية الجسدية العامة. تعرف على المكملات الغذائية التي تدعم النوم دون مخاطر صحية؟



دور النوم للكائن البشري وتأثيره على الصحة

وفقًا للأدبيات العلمية المتخصصة ، فإن النوم هو حالة وظيفية للجهاز العصبي للحيوانات والبشر ، والتي تظهر بشكل دوري وعابر على خلفية الإيقاع اليومي بأكمله. أثناء النوم ، يزول الوعي تمامًا ، بينما يظل الجسد في حالة سكون. تعتمد مدة النوم على سلسلة من العوامل ، مثل العمر والجينات ومستوى النشاط النفسي الجسدي أثناء النهار أو الاحتياجات الفردية ، والتي تنتج عن نمط الحياة اليومي. ومع ذلك ، يحتاج البالغون (أي الذين تتراوح أعمارهم بين 26 و 64) من 6 إلى 9 ساعات من النوم في اليوم.



ما هو تأثير النوم على صحة الإنسان؟ بادئ ذي بدء ، يُنظر إليه من حيث تجديد حالة الجهاز العصبي ، والذي يتطلب راحة كافية بعد يوم كامل من المشاركة الشديدة. وفقًا للمتخصصين ، فإن النوم هو الوسيلة المثلى والأكثر فاعلية في الوقت نفسه لتحييد علامات التعب المفرط ونقص الطاقة (مثل بعد مجهود بدني طويل في شكل تدريب رياضي). هناك العديد من الفرضيات التي تربط النوم بالأداء السليم لعملية التمثيل الغذائي:


  • يدعم توفير الطاقة عن طريق خفض درجة الحرارة ،
  • يؤثر على حالة وعمل الاقتصاد الهرموني ،
  • له تأثير مفيد على عمليات الذاكرة وبعض الوظائف النفسية (مثل التركيز) ،
  • يحفز الخلايا العصبية غير المستخدمة لتقليل اختفاء الوصلات المشبكية ،
  • يؤثر على الحالة المزاجية والعقلية ،
  • ينظم عمل التمثيل الغذائي ، من بين أمور أخرى ، ويمنع التراكم المفرط للأنسجة الدهنية.

هل للنوم واضطرابات النوم تأثير على الصحة؟

تؤدي النوبات الفردية المرتبطة بقلة النوم أو انخفاض وقت النوم إلى تدهور واضح إلى حد ما في الحالة النفسية الجسدية العامة للإنسان ، والذي يتجلى بشكل أساسي في التعب الشديد ، ومشاكل التركيز والشعور بالحاجة إلى النوم. لذلك ، للأسف ، فإن الاحتمال الطويل يسبب القلق ويمكن أن يؤدي إلى سلسلة من النتائج السلبية ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي للغاية على الصحة والأداء اليومي.



عواقب النقص المستمر واضطرابات النوم هي:

  • تغيرات في المزاج،
  • انخفاض الدافع ،
  • اضطرابات الأداء الأمثل لجهاز المناعة
  • ما يسمى بالحالات الذهانية والمشاكل العقلية ،
  • تدهور الانتباه ومشاكل التفكير المنطقي ،
  • زيادة وقت رد الفعل وتقليل العمليات الترابطية ،
  • تصور غير صحيح للواقع وللشخص نفسه - غالبًا ما يكون هناك اضطراب في التحليل الدقيق للخطر أو المشاكل لاتخاذ قرارات مسؤولة ،
  • مشاكل في التمثيل الغذائي لبعض العناصر الغذائية ، على سبيل المثال السكر يتحول إلى أنسجة دهنية.

ما المكملات الغذائية التي تدعم النوم؟

ليس من الممكن دائمًا النوم بدون مشاكل. كثير من الناس يجدون صعوبة في النوم ويجب البحث عن الأسباب من جوانب مختلفة: النظام الغذائي والعمل الهرموني ومستوى النشاط البدني ومقدار الإجهاد. ومع ذلك ، يجب معرفة أن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تدعم النوم وتحمي الإنسان من العواقب الضارة لاضطرابه.



تقدم شركة الأدوية Olimp Laboratories منتج Forsen Fast Melatonin - وهو منتج مبتكر على شكل أقراص ODT (تذوب في الفم) ، والتي تتيح لك إثراء النظام الغذائي اليومي بالجزء الأمثل من الميلاتونين. يُظهر هذا المركب تأثيرًا مفيدًا في تقليل الوقت الذي يستغرقه النوم ويمكن أن يسهل بشكل كبير النوم. تم تحضير المنتج في المختبرات الحديثة لمركز البحث والتطوير Olimp Labs ، مما يؤكد شكله المبتكر والمواد الخام المختبرة لنقاوتها الميكروبيولوجية.


 

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-