أخر الاخبار

فقدان الوزن - أكبر 5 خرافات! اكتشف ما هم ودحضهم معنا!

 فقدان الوزن - أكبر 5 خرافات! اكتشف ما هم ودحضهم معنا!


حاول كل منا مرة واحدة على الأقل في حياته التخلص من الوزن الزائد ، وهو ما لم يكن ناجحًا بالضرورة. غالبًا ما يكون سبب عدم فعالية مكافحة الجنيهات الزائدة هو الخطأ ، الذي يتكرر مثل المانترا من قبل الأجيال المتعاقبة. نقدم لك أكبر 5 خرافات عن إنقاص الوزن!



فقدان الوزن - أكبر 5 خرافات! الصوم يعطي أفضل النتائج.

إن تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة وإدخال ما يسمى بنقص الطاقة يعزز فقدان الوزن ويساهم بشكل فعال في تقليل الدهون الزائدة غير المرغوب فيها. وفقًا لمثل شعبي ، الأفضل هو عدو الخير ، فإن جزءًا كبيرًا من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يقررون بدء صيام بلا وعي. إن تناول وجبات متتالية وتناول حصص صغيرة وعدم تناول وجبة كاملة يخلق أرضًا خصبة للغاية لتأثير اليويو الخطير الذي سيعود بنا بمرور الوقت إلى حيث بدأنا.


فقدان الوزن - أكبر 5 خرافات! لا تأكل أبدًا بعد الساعة 6 مساءً.

أسطورة أخرى ضارة بنفس القدر حول فقدان الوزن الفعال. في الماضي ، كان من الممكن العثور على العديد من النظريات التي تحط من قدر وجبات العشاء المتأخرة. في الواقع ، الحقيقة مختلفة تمامًا! وفقًا للعديد من أخصائيي التغذية وأخصائيي التغذية ، يجب تناول الوجبة الأخيرة قبل ساعتين على الأقل من النوم المقصود ، مما يقلل من مخاطر تراكم الدهون ويسمح للجسم بهضم المكونات بكفاءة. بالطبع ، يجب أن نتذكر أن المبالغة في التطرف لا طائل من ورائها وأن تناول الكثير من الطعام قبل النوم لن يكون حلاً صالحًا أيضًا.


 

اقتراح جيد لتناول وجبة مسائية هو بلسم Micellar Casein Protein من Olimp Sport Nutrition. إنه منتج في شكل مسحوق ، والذي يثري النظام الغذائي بالجزء الأمثل من بروتين الكازين الكامل. على عكس مصل اللبن الرائج ، يتم هضم الكازين ببطء أكبر ، مما يساعد على إطالة الشعور بالشبع وتقليل نوبات الجوع غير المنضبط. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قوامه الكريمي والكثيف بالإضافة إلى النكهات المتاحة سيحل محل الحلويات والحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.


فقدان الوزن - أكبر 5 خرافات! الإجهاد يعزز فقدان الوزن

وفقًا لكثير من الناس ، يعد المستوى المرتفع من التوتر حليفًا لفقدان الوزن بشكل فعال ، والذي يمكن اعتباره بالتأكيد هراء! يؤدي المستوى المرتفع من العصبية إلى زيادة هرمون الكورتيزول ، المعروف باسم هرمون التوتر. تعادل زيادة تركيزه في الدم تكثيف عملية تكوين السكر ، والتي يتم التعبير عنها في زيادة مستوى الجلوكوز. ليس من الصعب تخمين أن مثل هذا التحول في الأحداث سيعزز ترسب الأنسجة الدهنية وسيؤدي إلى فقدان الوزن لدينا ليكون أقل فعالية.


 

من أجل تقليل الإجهاد المفرط ، يجدر أخذ مكمل Ashwagandha 600 Sport من ماركة Olimp Sport Nutrition. المنتج متوفر في شكل كبسولات ، والتي تحتوي على مستخلص موحد للغاية من جذور اشواغاندا. هذا المستخلص النباتي هو مصدر غني لليثانوليدات القيّمة ، التي تعزز قدرة الجسم على التكيّف وتساعد على منع التعرّض المفرط للإجهاد أو المستويات العالية من التعب النفسي الجسدي.


فقدان الوزن - أكبر 5 خرافات! محارق الدهون خطيرة

في بعض الأحيان ، لا يكفي تناول الطعام الصحي والتمارين الرياضية للتخلص من الوزن الزائد. ومن ثم ، فإن الأمر يستحق الحصول على المكملات الغذائية ، والتي ستخلق صيغتها في الجسم الظروف المثلى لتقليل الترسبات غير الضرورية للأنسجة الدهنية وزيادة فعالية إنقاص الوزن أثناء التمارين التي يتم إجراؤها. عند اتخاذ قرار بأخذ موقد الأنسجة الدهنية ، يجب عليك اختيار منتجات من منتجين مشهورين وذوي سمعة طيبة ، والذين تعد خبرتهم الطويلة ضمانًا لتكوينها وفقًا للبيانات الموجودة على الملصق.



أفضل مثال على ذلك هو ماركة Olimp Sport Nutrition ، التي تقدم عددًا كبيرًا من أدوات حرق الدهون الفعالة. مكمل ليبورازور هو منتج من فئة حارقات الدهون ، يتكون تركيبه من مزيج من المستخلصات النباتية الموحدة للغاية - الصفيراء الجابونيكا ، والفلفل الحريف ، والكاكاو ، والبرتقال المر ، والأناناس - التي تدعم الكفاح من أجل الوزن الصحيح للجسم. يمكن أن يكون المنتج المستخدم بالإضافة إلى النظام الغذائي والتدريب المنتظم مفيدًا ، على سبيل المثال ، لتكثيف توليد الحرارة أو زيادة معدل التمثيل الغذائي أو محاربة الجذور الحرة للأكسجين. بالإضافة إلى أنه لا يحتوي على مادة الكافيين التي لا تسبب مشاكل النوم وتسمح


فقدان الوزن - أكبر 5 خرافات! السمنة التي أعاني منها ستكون نتيجة لجيناتي

لا أحد منا يولد بوزن زائد أو بدين. يؤكد العديد من المتخصصين بالإجماع أن مظهرنا واستعدادنا يعتمد على ثلث الجينات الموروثة. يعتمد رقمنا بنسبة 70٪ تقريبًا على سلوكنا وأسلوب حياتنا - مقدار الطعام الذي نتناوله وعدد مرات تناوله ، ونظافة النوم وتجديده ، والقوة المناسبة لممارسة الرياضة أو مستوى الإجهاد. تذكر أن لدينا التأثير الأكبر على صحتنا. لذا ، دعونا لا نبحث عن أعذار فارغة في علم الوراثة ، ولكن دعونا نبدأ العمل!


 

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-