ما المغذيات اللياقة البدنية للفتيات؟

 ما المغذيات اللياقة البدنية للفتيات؟


ممثلو الجنس العادل أكثر استعدادًا لاختيار تدريب القوة المكثف والمرهق. لم تعد الفتيات اللاتي يعانين من الحديد الزهر في صالة الألعاب الرياضية مفاجأة. ومع ذلك ، لا يزال جزء كبير منهم يتبع نوعًا من التقاليد ، وتبدأ الخطوات الأولى نحو التدريب المنتظم بدروس اللياقة البدنية. ما هو نوع المكملات الغذائية للفتيات الأفضل للحصول على النتائج المرجوة؟



ما أغذية اللياقة البدنية للمرأة؟ مغذيات البروتين

من بين جميع المغذيات الدقيقة والكبيرة الموجودة في المنتجات الغذائية الشعبية ، تستحق البروتينات اهتمامًا خاصًا. من خلال الحفاظ على كمية كافية من البروتين وكمية كافية من البروتين في النظام الغذائي اليومي ، ستعمل أي فتاة نشطة بدنيًا على تعزيز النمو والحفاظ على كتلة العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، بفضل البروتينات ، هناك فرصة حقيقية لتقوية حالة العظام ولإحداث تأثير إيجابي على توازن النيتروجين الكلي بفضل الأحماض الأمينية التي تحتوي عليها.



ما هي مادة البروتين المضافة الموصى بها لتشكيل الفتيات؟ بالتأكيد يستحق الاهتمام بمركب بروتين مصل اللبن 100٪ من ماركة Olimp Sport Nutrition. يحتوي المنتج على جزأين (مركز ومعزول) من بروتين مصل اللبن ، مما يضمن وقت امتصاص مختلف للمنتج وتحريرًا تدريجيًا لقيمه الغذائية. لا يحتوي البلسم على كمية كبيرة من السكر أو المضافات الدهنية ، فهو يتميز بمذاقات لا تصدق ، وقابليته الاستثنائية للذوبان تسمح باستخدامه كشكل من أشكال المكملات لوجبات معينة ، مثل رقائق الشوفان اللذيذة ، والحلويات الغذائية. أو حلويات الحمية الخاصة.


ما نوع المكملات الغذائية للياقة البدنية للمرأة؟ L- كارنيتين

غالبًا ما يُنصح باستخدام المستحضرات التي تحتوي على L-carnitine للنساء اللواتي يعانين من الأنسجة الدهنية العنيدة ويرغبن في التخلص من فائضه القبيح. خاصة في المناطق التي تعاني من مشاكل مثل الحوض أو المعدة أو الأرداف. L-carnitine هو حمض أميني تتمثل مهمته الرئيسية في زيادة مشاركة الأنسجة الدهنية كمصدر للطاقة - يتم نقل جزيئات الدهون إلى المكان الذي تتأكسد فيه ، حيث تطلق طاقة إضافية من خلال عملية "الاحتراق". يمكن استخدام هذا في التمرين ، والذي بدوره يمكن أن يترجم إلى كفاءة أكبر أثناء التدريب. ينصح باستخدام L-carnitine كبديل لحرق الدهون ،



تقدم ماركة Olimp Sport Nutrition محضرين لإثراء النظام الغذائي اليومي بشكل مركز من L-carnitine. يمكن للفتيات اللواتي يبحثن عن مكمل غذائي عملي لصفوف اللياقة البدنية أن يختارن L-Carnitine 3000 Extreme Shot والذي ، بفضل شكله العملي مع سائل أساسه الفاكهة ، يشغل مساحة صغيرة ويسمح بوضع سهل الاستخدام للغاية. كبديل ، يتوفر L-Carnitine 1500 Mega Caps أيضًا في شكل كبسولة ، حيث تسمح عبوته السخية بمكملات طويلة الأجل.


أي نوع من مكملات اللياقة البدنية للمرأة؟ الفيتامينات و المعادن

ليس من المستغرب أن تتضمن هذه القائمة مستحضرات تحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية. لا يمكن إنكار دور المغذيات الدقيقة في النظام الغذائي اليومي ، كما ثبت من خلال التأثير متعدد الأبعاد للمعادن والفيتامينات على الأداء السليم للجسم. تشمل خصائصها ، من بين أمور أخرى ، الحفاظ على الأداء السليم للجهاز العصبي (مثل فيتامينات ب) ، والتمثيل الغذائي المناسب للمغذيات الكبيرة المغذية (الزنك والكروم) ، وتقليل الشعور بالإرهاق والإرهاق (فيتامين ب 6 وفيتامين ج والمغنيسيوم ) أو حماية الخلايا من الآثار الضارة للإجهاد التأكسدي (مثل الفيتامينات C و E).


 

ما هي أنواع مكملات الفيتامينات والمعادن للنساء التي ستعمل بشكل جيد أثناء تدريب اللياقة البدنية؟ توصي العلامة التجارية Olimp Sport Nutrition بمنتج Vita-Min Multi Sport - وهو مركب من أهم المغذيات الدقيقة ، يتم اختياره مسبقًا بكميات مناسبة للأشخاص الذين يمارسون الأنشطة الرياضية على الصعيدين الترفيهي والمهني. ومع ذلك ، فإن النسب المختارة بعناية ليست كل شيء! تم استخدام المعادن في شكل فريد من مخلبات الأحماض الأمينية ، والتي تضمن امتصاصًا فعالًا. بالإضافة إلى ذلك ، تم إثراء تركيبة المنتج بإضافة مستخلصات نباتية عالية الجودة لتزويد النساء بدعم أفضل أثناء عملهن لتحقيق نتائجهن في تمرين أحلامهن!


 

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-