ما هو التستوستيرون المستخدم في التدريب؟ تعرف على أهم هرمون!

 ما هو التستوستيرون المستخدم في التدريب؟ تعرف على أهم هرمون!


لا يتطلب بناء عضلات قوية كميات كبيرة من الطعام والتدريب المرهق فقط. المعرفة الأساسية لعلم وظائف الأعضاء البشرية ضرورية لمعرفة ما هو الأداء الأمثل للجسم كله. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى معرفة ما هو هرمون التستوستيرون المسؤول أثناء التدريب ولماذا من المهم الحفاظ على مستوى عالٍ بما فيه الكفاية من هذا الهرمون.



وظائف هرمون التستوستيرون ودوره أثناء التدريب

التستوستيرون هو مادة فعالة تنتمي إلى مجموعة الأندروجينات - المركبات الهرمونية ، التي تحدد الأداء السليم لعمليات الذكورة في الجسم. التستوستيرون هو هرمون جنسي ذو أهمية أساسية لكل رجل. المكان الطبيعي للإنتاج هو خلايا الخصية وكذلك قشرة الغدة الكظرية. هذا الهرمون موجود أيضًا عند النساء ، ولكن بكميات أقل بكثير ، مقارنة بخصائصه.


 

يؤثر التأثير الذكوري لهرمون التستوستيرون على تكوين سمات الجسم الذكورية النموذجية ، والتي يمكن رؤيتها بشكل أفضل خلال فترة البلوغ. يرتبط هذا الهرمون ، من بين أمور أخرى ، بشعر الوجه ، وتوزيع الشعر وكثافته أو نبرة الصوت. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر هرمون التستوستيرون على مستوى الدافع الجنسي والنشاط. كما أنه جزء مهم للغاية من الاقتصاد الهرموني الذي يؤثر على عملية تكوين الحيوانات المنوية وإنتاج الحيوانات المنوية.


 

ما هو دور هرمون التستوستيرون في تدريب القوة والتحمل؟ يجب أن يسعى الرياضيون بالتأكيد للحفاظ على المستويات المثلى لهذا الهرمون في الدم. يشير الخبراء إلى أن نشاط التستوستيرون لا ينفصل عن القدرة على ممارسة الرياضة والأنسجة العضلية. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون مستواه المنخفض هو سبب التعب المستمر وقلة التحمل وصعوبة أداء التجديد المناسب بعد التمرين. لذلك يمكن افتراض أن هرمون التستوستيرون له وظيفة مهمة للغاية في قدرتنا على تحقيق النتائج المرجوة.


ما هو هرمون التستوستيرون المسؤول عن التدريب وكيفية دعم نظامك الغذائي اليومي؟

يمكن أن تؤدي العديد من الأسباب إلى انخفاض غير مرغوب فيه في مستويات هرمون التستوستيرون في الدم. يستحيل القضاء على بعضها (على سبيل المثال ، عملية الشيخوخة البطيئة) ، لكن يمكننا محاربة البعض الآخر بفعالية. كيف ؟


  1. عن طريق الإقلاع عن المخدرات وخاصة السجائر
  2. الموازنة بين الجهد والراحة ، بما في ذلك الحصول على قسط كافٍ من النوم
  3. من خلال تجنب المواقف العصبية والمرهقة ،
  4. من خلال الحفاظ على نظام غذائي متنوع واستهلاك المنتجات الصحية ،
  5. من خلال تكييف كثافة التدريب مع قدرتك على التمرينات الشخصية وحالتك البدنية.

يجب أن يكون النظام الغذائي اليومي مدعومًا بهرمون التستوستيرون ZMA ، والذي تم إعداده بواسطة ماركة Olimp Sport Nutrition. إنه تركيبة مدروسة جيدًا من الزنك والمغنيسيوم وفيتامين B6 بأشكال عالية الاستيعاب ، ومتوفرة في كبسولات مناسبة. يوصى بالمنتج للأشخاص النشطين بدنيًا والرجال الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا ، والذين قد يكون لديهم طلب متزايد على العناصر التي يحتوي عليها.



أعدت العلامة التجارية Olimp Sport Nutrition أيضًا قبعات Chela-MZB الرياضية الضخمة للرياضيين. يحتوي هذا المكمل الغذائي على أجزاء صلبة من الزنك والمغنيسيوم على شكل مخلّبات من الأحماض الأمينية المضادة للحساسية ألبيون ، وهو سهل الامتصاص بدرجة عالية ولطيف على الجهاز الهضمي! في حالة ZMA و Chela-MZB Sport Formula Mega Caps ، تم اختبار المواد الخام المستخدمة في إنتاج المستحضرات بشكل صحيح للتأكد من نقاوتها الميكروبيولوجية ، والتي ، جنبًا إلى جنب مع التكنولوجيا الحديثة ومرافق المختبرات المبتكرة ، تضمن مستوى عالٍ وشركة أدوية مستوى الأمان.

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-