ما هو دور الكرياتين في الجسم؟

 ما هو دور الكرياتين في الجسم؟

إنه أحد أشهر المكونات وأكثرها دراسة للرياضيين. قرر مئات الأشخاص من جميع أنحاء العالم استخدامه في تدريباتهم. هل دور الكرياتين في الجسم بهذه الأهمية حقًا؟



يرتبط دور الكرياتين في الجسم بوجوده

عند سماع مصطلح " الكرياتين " ، ربما يكون لدى معظمهم علب مليئة بمسحوق أبيض لا طعم له أو بثور مع كبسولات أمام أعينهم. الكرياتين مادة كيميائية تنتمي إلى مجموعة الأحماض ، وهي أحد العناصر المكونة للعضلات الهيكلية. بالإضافة إلى ذلك ، ينتج الجسم هذا المركب عن طريق تخليق داخلي بكميات تصل إلى 1 غرام يوميًا. لتشكيله ، الأحماض الأمينية أرجينين ، جليكاين وميثيونين ضرورية. بالإضافة إلى الهياكل العضليةيتم تسجيل كميات صغيرة من الكرياتين في الكلى والدماغ والكبد. لذلك من الصعب إنكار أهمية دور الكرياتين في الجسم ، لأنه يساهم في أعضائنا الداخلية وهياكلنا العضلية.


ما هو دور الكرياتين في الجسم؟

يستخدم الرياضيون بشكل متكرر المستحضرات التي تثري نظامهم الغذائي اليومي بأشكال من الكرياتين سهلة الاستيعاب ، مثل أحادي الهيدرات أو حمض الماليك. لا عجب. تبين أن دور الكرياتين في جسم الأشخاص الذين يمارسون الرياضة البدنية لأغراض ترفيهية ومهنية مهم للغاية ، ويرتبط ذلك بتأثيره المباشر على زيادة الحالة البدنية (يمكن الحصول على تأثير مفيد من خلال تناول 3 جرام من الكرياتين. في اليوم). خاصة عندما يتعلق الأمر بأداء تمارين قصيرة ومكثفة. يوصى باستخدام مكملات الكرياتين بشكل خاص لمحبي القوة والقدرة على التحمل واللياقة البدنية والرياضات المرتبطة بالشكل.


 


من الناحية العملية ، سيستفيد الجميع من إدخال الكرياتين إلى المكملات الغذائية اليومية.

من خلال تحليل مسار استقلاب الكرياتين ، يمكن للمرء بسهولة أن يستنتج أن هذا المركب يخضع لعملية الفسفرة. التأثير النهائي هو تكوين الفوسفوكرياتين. يتم معالجة هذا بدوره في الجسم كتخزين للطاقة. يزيد الفوسفوكرياتين من إعادة التوزيع والمستوى الكلي لـ ATP (أدينوسين ثلاثي الفوسفات) ، وهو الناقل الأساسي للطاقة في جسم الإنسان. يسمح المحتوى المتزايد من الفوسفوكرياتين و ATP بإطلاق المزيد من الطاقة ، والتي يستخدمها الجسم لعدد من العمليات الخلوية. يتضمن ذلك تخليق البروتينات التي تساهم في تكوين الأنسجة العضلية ، وهو أمر مهم للغاية للرياضيين.


كيف ندعم دور الكرياتين في الجسم؟

يستطيع الشخص الحصول على ما يصل إلى 2 جرام من الكرياتين يوميًا. يتم إنتاج النصف الأول من هذه الكمية عن طريق التخليق الداخلي المذكور أعلاه ، بينما يأتي النصف الثاني من الطعام - بشكل أساسي اللحوم ، وهو المصدر الرئيسي للكرياتين في النظام الغذائي. ومع ذلك ، فإن هذا المبلغ غير كافٍ لتزويد الرياضيين بالنتائج المرجوة في شكل تحسين الأداء البدني. لذلك يوصى بتناول مكملات الكرياتين.



منتجات Olimp Sport Nutrition مثل Creatine 1250 Mega Caps و Creatine Xplode هي منتجات تثري نظامك الغذائي اليومي بسهولة ويسر بالكمية اللازمة من الكرياتين المركز. بناءً على تفضيلاتك ، يمكنك اختيار مكمل على شكل كبسولات سهلة البلع أو مسحوق قابل للذوبان جيدًا ، مما يسمح لك بإعداد مشروب منعش. تم تحضير المكملات وفقًا لمعايير السلامة اللازمة. تُستخدم مواد خام عالية الجودة وعالية النقاء في الإنتاج ، ويضمن استخدام التقنيات المبتكرة لتحضيرها وفقًا لمعايير شركة الأدوية.


تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-