أخر الاخبار

متى تبدأ بتناول المكملات الغذائية؟ لمن لديه شك!

 متى تبدأ بتناول المكملات الغذائية؟ لمن لديه شك!


في مغامرة أي مشجع للرياضة ، هناك لحظة لم تعد فيها تتقدم. لا تؤدي التغييرات في النظام الغذائي وخطة التدريب إلى نتائج مهمة ، ولهذا يلجأ الممارسون بكل سرور إلى المكملات المختلفة. ومع ذلك ، من المهم معرفة وقت البدء في تناول العناصر الغذائية والمنتجات التي يجب مراعاتها أولاً.



متى تبدأ بتناول المغذيات؟ النظام الغذائي والتدريب هما أساس النتائج الجيدة.

هناك نقطة مهمة يجب قبولها منذ البداية: المكملات الغذائية ليست سوى مكمل لنظام غذائي يومي ومتنوع. على الرغم من أنها قد تحتوي على المكونات الكبيرة والجزئية الضرورية في صيغتها ، فلن يكون لها تأثير إيجابي حقًا إذا لم يتم تكوين النظام الغذائي جيدًا في حد ذاته. إن فقدان الوزن الفعال أو بناء كتلة العضلات ممكن فقط مع المستوى الأمثل من السعرات الحرارية التي يتم توفيرها. بدون قاعدة طاقة كافية في شكل أجزاء كافية من الطعام ، لا توجد تأثيرات. إذا كنت تتساءل عن موعد بدء تناول العناصر الغذائية ، فعليك بالتأكيد أن تبدأ بالاهتمام بما تأكله ومقدار ما تأكله.


 

خطة التدريب المعدة بشكل صحيح لا تقل أهمية. يؤثر الاختيار الصحيح للتمارين والشدة المحددة بشكل صحيح (على سبيل المثال ، عدد مرات التكرار والمجموعات ، ومدة فترات الراحة ، وسرعة الجري) على تحقيق هدفك بشكل فعال. من المهم تكييف تدريبك مع قدراتك الشخصية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالة بدنية سيئة ألا يمارسوا نشاطًا بدنيًا شاقًا. يجب زيادة هذه الكثافة تدريجياً مع ارتفاع مستويات الخبرة وتطور القدرة على التمرين.


متى يجب أن أبدأ في تناول العناصر الغذائية؟ اختر المكملات الصحيحة

شراء المغذيات والمستحضرات الأخرى للأشخاص النشطين بدنيًا ليس مشكلة. ومع ذلك ، من المهم للغاية تحديد احتياجاتك الخاصة. إن معرفة خصائص المكونات الموجودة في المكملات الغذائية وتطبيقها الماهر في النظام الغذائي والتدريب سوف يخدمنا في فعالية عملنا.


 


قضية أخرى هي جودة المنتج. عند اتخاذ قرار الشراء ، من الأفضل المراهنة على المنتجات المعدة وفقًا للمعايير الصيدلانية وتحت الظروف المناسبة. لعقود من الزمان ، تم تصنيع منتجات Olimp Sport Nutrition من مواد خام عالية الجودة ، وتم اختبارها وخالية تمامًا من المعادن الثقيلة. تضمن التكنولوجيا المتقدمة لمرافق المختبرات المبتكرة لشركة الأدوية Olimp Laboratories الحفاظ على معايير السلامة اللازمة.


 


من أجل استكمال نظامك الغذائي بشكل مريح ، يوصى بتناول مكمل Vita-Min Multi Sport. إنها تركيبة معقدة من أهم المغذيات الدقيقة ، تم اختيارها مسبقًا بأشكال عالية الاستيعاب ( معادن على شكل مخلّبات الأحماض الأمينية ألبيون) ومُخصّبة أيضًا بالعديد من المستخلصات النباتية المفيدة (على سبيل المثال ، الشاي الأخضر ، الخرشوف ، الحمضيات بيوفلافونويدس) . تتيح الكبسولات سهولة التزويد ، مما يسمح بتغطية الطلب أثناء زيادة النشاط البدني.


 


في حالة مكملات البروتين ، يمكنك استخدام منتجات مثل: Pure Whey Isolate 95 أو Whey Protein Complex 100٪. هذه المستحضرات على شكل مسحوق قابل للذوبان بسهولة ، والذي عندما يذوب في الماء أو الحليب ، يجعل من الممكن تحضير كوكتيل لذيذ بشكل لا يصدق مع نسبة عالية من بروتين مصل اللبن الكامل. يساعد الحفاظ على المستوى الأمثل من البروتين في النظام الغذائي اليومي في الحفاظ على كتلة العضلات وزيادتها.

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-