أخر الاخبار

التدريب الشتوي - كيف تلبس حتى لا تصاب بالعدوى؟

 التدريب الشتوي - كيف تلبس حتى لا تصاب بالعدوى؟

التمارين في درجات حرارة منخفضة ليست ممتعة بشكل خاص. ومع ذلك ، فإن تأثيرها المفيد على صحتك العامة هو سبب وجيه لتجربة التدريب الشتوي. كيف تلبس حتى لا يصيبك النشاط البدني في الشتاء بالمرض؟



كيف يجب أن ترتدي ملابس التدريب الشتوي حتى لا تصاب بالعدوى؟

لطالما قال الآباء والأجداد أن أفضل طريقة للوقاية من البرد ودرجات الحرارة السلبية هي ارتداء عدة طبقات من الملابس. سيسمح لك استخدام عدة طبقات تحمي الجسم من البرد بالحفاظ على الراحة الحرارية المثلى ، والتي لن تؤدي بالتأكيد إلى الإصابة بالعدوى وتقليل الآثار الضارة للكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. في حين أن النشاط البدني يزيد بالتأكيد من حرارة الجسم ، والحركة تجعلك تدفئ ، فمن الأفضل أن تكون آمنًا على أن تكون آسفًا.


 

لماذا ا ؟ خلال التدريب الشتوي ، هناك خطر متزايد من التبريد غير المنضبط وغير المحسوس للجسم. على الرغم من أن الجهد البدني يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم ، إلا أن هبوب الرياح الباردة مع الملابس المتعرقة (والجسم) تؤدي إلى انخفاض في الحرارة المذكورة أعلاه. وهذا بدوره يعد أحد الخطوات الأولى نحو تدهور جهاز المناعة ، والذي يمكن أن يؤدي بمرور الوقت إلى الإصابة بنزلة برد وتطور مرض أكثر خطورة (مثل الذبحة الصدرية أو الأنفلونزا).


 


ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن التمارين الشتوية لها العديد من الفوائد القيمة للجسم. من بين هؤلاء يمكن ذكرها


  • تقوية المناعة
  • تحسين القدرة على التنفس
  • تحفيز دوران الأوعية الدقيقة للجلد
  • تأثير مفيد على تنظيم القلب والدورة الدموية

كيف ترتدي ملابس مناسبة لممارسة الرياضة في الهواء الطلق بدرجة حرارة منخفضة ، وهي جيدة لصحتك؟ أولاً ، عليك اختيار ملابس تدريب احترافية مصممة للرياضيين. وخير مثال على ذلك هو ملابس ماركة Olimp Live and Fight ، التي عرضت لسنوات عديدة منتجات موصى بها للرياضيين الهواة والمحترفين. ما لا يقل عن 30 عامًا من الخبرة في السوق العالمية تؤكد تمامًا جودة العلامة التجارية.


ملابس رياضية Olimp Live and Fight - الزي المثالي للتدريب الشتوي!

تتضمن أحدث مجموعة ملابس Olimp Live and Fight منتجات مصممة مع الاهتمام بكل التفاصيل. يوفر استخدام مواد عالية الجودة للرياضيين راحة لا تصدق أثناء التدريبات الشتوية! يلتصق القماش بالجسم تمامًا ، مما يوفر الحماية من البرد بالإضافة إلى الظروف الجيدة للتنفس. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مرن للغاية ، ولا يحد من الحركة ويسمح بالتدريب الكامل.



وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الجودة العالية للمواد المستخدمة لا تسبب تهيجًا للجلد (مثل السحجات أو الطفح الجلدي) وتحد أيضًا من احتباس العرق - بفضل هذا ، يمكن للرياضيين تنفيذ خطة بأقصى قدر من الراحة والاستمتاع بفوائد التدريب الشتوي !

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-