أخر الاخبار

فيتامينات للسيدات. أيهما مهم بشكل خاص؟

 فيتامينات للسيدات. أيهما مهم بشكل خاص؟

كونك امرأة نشطة بدنيًا يمثل تحديًا. يمثل كل يوم تحديًا ، وقد يكون عبء العمل الهائل مرهقًا. لكن لا يمكنك تحمل لحظة ضعف. تأكد من تناول نظام غذائي صحي ومتوازن وغني بالفيتامينات والمعادن . ما هي أهم الفيتامينات للمرأة؟



ما هي الفيتامينات للمرأة التي لها الأولوية في نظامك الغذائي اليومي؟

الفيتامينات مهمة للحفاظ على العديد من العمليات الطبيعية في الجسم. لذلك يجدر تناول الكمية المناسبة منه في نظامك الغذائي اليومي. بعض الفيتامينات مهمة بشكل خاص للنساء. فيما يلي الأشياء التي يجب إعطاؤها الأولوية للنساء.


حمض الفوليك

فيتامين ب 9 أو حمض الفوليك من أهم الفيتامينات للمرأة. يوصى بتناول هذا المكون بشكل متكرر للنساء أثناء الحمل ، والذي يرتبط بمساهمته الحقيقية في نمو أنسجة الأم. يمكن أن يشكل نقص حمض الفوليك خطرًا خطيرًا لحدوث تشوهات وطفرات مختلفة للجنين (خاصة عيوب الأنبوب العصبي ، مثل السنسنة المشقوقة أو الفتق السحائي). بالإضافة إلى ذلك ، يعزز الفولات تخليق الأحماض الأمينية المناسبة ، ويزيد من المناعة ، ويساعد في الحفاظ على مستويات الهوموسيستين المثلى ، ويحسن الجهاز المناعي والوظائف النفسية.


البيوتين والنياسين

إن الجمع بين هذين الفيتامينين في نقطة واحدة لا يخلو من الجدارة. ينتمي هذان النوعان من الفيتامينات إلى مجموعة فيتامينات ب (B7 و B3 على التوالي) وهما مهمان للحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر. لا ينبغي أن يفاجئ أي شخص وجود هذه المكونات في مستحضرات التجميل المختلفة. يذكر المتخصصون مرارًا وتكرارًا البيوتين والنياسين كفيتامينات أساسية للنساء ، وهي إحدى الطرق للحفاظ على مظهر الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، كلاهما له تأثير مفيد في الحفاظ على الأداء السليم للجهاز العصبي والتمثيل الغذائي الجيد للطاقة.


فيتامين سي

ليس هناك شك في أن وجود حمض الأسكوربيك في النظام الغذائي اليومي للمرأة مهم. فيتامين ج هو بشكل أساسي مكون يدعم عمل المناعة ، وله تأثير مفيد على التركيب الصحيح للكولاجين (وهو أمر ضروري لعمل العظام أو الجلد أو الأسنان ، على سبيل المثال) ويزيد من حماية الخلايا من العوامل الضارة. آثار الاكسدة. بفضل هذا ، يتم تضمين فيتامين ج في مجموعة المكونات التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على تحييد بعض آثار عملية الشيخوخة.


ما هي مستحضرات الفيتامينات للمرأة التي تستحق اهتمامنا؟

بالإضافة إلى النظام الغذائي المتنوع ، يجدر بك اختيار المستحضرات التي تحتوي على المعادن والفيتامينات الأساسية للمرأة ، والتي بفضل الشكل المناسب للكبسولات ، تتيح لك تزويد جسمك بالكمية المناسبة من الفيتامينات.المكونات المرغوبة بسهولة وبسرعة. أي من المكملات هو اختيار جيد؟



من الجدير بالتأكيد التفكير في شراء Vita-Min Multi Sport Mega Caps ، وهو المنتج الأفضل في عرض العلامة التجارية الشهيرة Olimp Sport Nutrition - إحدى الشركات المصنعة الرائدة للمكملات الغذائية والمغذيات للرياضيين ، والمعروفة في المقام الأول بالامتثال لها معايير شركة الأدوية واستخدام المواد الخام عالية الجودة المختبرة. المنتج ليس مجرد جزء مناسب من الفيتامينات. كما أنه عبارة عن مجموعة من المعادن الأساسية ، التي تم تحضيرها على شكل مخلّبات من الأحماض الأمينية المضادة للحساسية التي يسهل امتصاصها من Albion. بالإضافة إلى ذلك ، تم إثراء المكمل بمستخلصات نباتية موحدة للغاية ، والتي تهدف إلى توفير دعم إضافي للعناصر الدقيقة المتراكمة.

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-