أخر الاخبار

 هل سيكون الكرياتين للمرأة دعمًا جيدًا؟

من المعروف منذ سنوات أن استخدام المكملات الغذائية يجلب فوائد قابلة للقياس للرياضيين أثناء العمل على شكلهم وتحسين حالتهم الحالية. ومع ذلك ، عندما تفكر في الكرياتين ، ليس من الصعب مقاومة الانطباع بأنه مكون موصى به بشكل أساسي للرجال. هو هذا ؟ هل استخدام الكرياتين للمرأة موانع أو سلوك غير لائق في مجال المكملات الرياضية؟



فيما يتعلق بفوائد الكرياتين للمرأة

في الواقع ، يستخدم الرجال والنساء الكرياتين لنفس الأغراض بالتساوي. يعزز هذا المركب إعادة توزيع ATP - أدينوسين ثلاثي الفوسفات - وهو الناقل الأساسي للطاقة في جسم الإنسان. يحدد محتوى ATP كفاءة معظم التفاعلات والعمليات الفسيولوجية ، بما في ذلك العمل الفعال للعضلات. يعتبر الفسفوكرياتين المتراكم في الأنسجة العضلية ضروريًا لتخليق ATP ، بينما يمكن الحفاظ على كمية الفوسفوكرياتين عند مستوى مناسب من خلال المكملات التي تحتوي على الكرياتين.


لذلك ، فإن الكرياتين للنساء اللواتي يمارسن نشاطًا بدنيًا بانتظام سيثبت أنه حل جيد جدًا. يؤكد المتخصصون أن مكملات منتظمة من 3 جرام من الكرياتين يوميًا تعزز زيادة الأداء البدني المصحوب بتمارين مكثفة وقصيرة المدة.


ما نوع الكرياتين الذي سيكون اختيارًا جيدًا للمرأة؟

عند اتخاذ القرار بشراء مستحضر الكرياتين ، يجدر اختيار المنتجات التي تتميز بالجودة العالية والمواد الخام النقية الخالية من المعادن الثقيلة. لهذا الغرض ، ستكون مكملات ماركة Olimp Sport Nutrition هي الخيار الأفضل ، والتي تؤكد تمامًا معايير السلامة اللازمة وتحافظ على المعايير الصيدلانية. من خلال اختيار المنتجات التي تحمل شعار هذه العلامة التجارية ، نضمن لك مستوى عالميًا وتكوينًا وفقًا للملصق الموجود على العبوة.


 

عندما يتعلق الأمر بالكرياتين للنساء ، يجدر التفكير في شراء Creatine Xplode. إنه مزيج فريد من ما لا يقل عن ستة أشكال مختلفة من الكرياتين والتي ، بفضل درجة مختلفة من الاستيعاب ، تزود العضلات بنقل موحد للمادة الفعالة الضرورية. تم إثراء تركيبة المنتج بالإضافة إلى التوراين ، وهو مكون معروف بشكل شائع ، على سبيل المثال ، مكملات ما قبل التمرين أو مشروبات الطاقة . يتوفر المنتج بعدة نكهات فاكهية ومنعشة ، كما أن قابليته للذوبان الجيدة جدًا تحل مشاكل التحضير في جميع الظروف تقريبًا.


هل يجب استخدام الكرياتين للنساء يومياً؟

هناك العديد من "المدارس" للاستخدام الصحيح والفعال للكرياتين - بدءًا من مرحلتي التحميل والتشبع الشائعة ، مروراً بالمكملات فقط في أيام التدريب ، وانتهاءً بما يسمى دورات الكرياتين. في الواقع ، لا شيء يمنع استخدام الكرياتين كل يوم. كلاً من يوم التمرين واليوم بدون نشاط بدني. ما مقدار الكرياتين المناسب للمرأة؟ في معظم الحالات ، يوصى بجرعة مكملات منتظمة لا تقل عن 3 جرام. ومع ذلك ، فإن أفضل حل هو اتباع توصيات الشركة المصنعة على عبوة المنتج لتجنب الأخطاء الصارخة وزيادة إمكانات المنتج إلى أقصى حد.


 

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-