كيف يعمل الجلوتامين أثناء التدريب؟ تعلم الأساسيات الأساسية

 كيف يعمل الجلوتامين أثناء التدريب؟ تعلم الأساسيات الأساسية

غالبًا ما يتم الاستشهاد بمكملات الجلوتامين في سياق مجهود بدني منهجي ومكثف. هل يقرر الرياضيون بحق استخدام مستحضرات تحتوي على هذا الحمض الأميني؟ كيف يعمل الجلوتامين في التدريب وأي المنتجات تستحق الاهتمام.



كيف يعمل الجلوتامين في التدريب؟ عنصر أساسي في النظام الغذائي وأنسجة العضلات

الجلوتامين هو واحد من 22 من الأحماض الأمينية الأساسية الضرورية لنظام غذائي صحي ومتنوع. يمكن تصنيع هذا المكون من قبل الجسم نفسه. ومن المثير للاهتمام أن معظم الجلوتامين يتراكم في العضلات الهيكلية. تشير التقديرات إلى أن الجلوتامين هو حمض أميني يشكل أكثر من 60 ٪ من جميع الأحماض الأمينية التي تشكل كتلة العضلات.



لسوء الحظ ، فإن الإنتاج الداخلي للجلوتامين من قبل الجسم لا يسمح بتغطية الطلب المتزايد. هذه المعلومات مهمة للغاية ، حيث يمكن تقليل مستويات الجلوتامين بسرعة في حالات عبء العمل المرتفع. يمكن أن يكون للنشاط البدني المكثف أو الإجهاد المطول أو فترة النقاهة (مثل التئام الجرح) تأثير كبير على محتوى الجلوتامين الكلي في الجسم.



وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الجلوتامين هو أحد العناصر الضرورية التي تشكل مركب يسمى الجلوتاثيون. هذا عنصر مهم للغاية لعمل جهاز المناعة ، ويرتبط بقوة بفاعلية الجسم في محاربة الجذور الحرة للأكسجين. علاوة على ذلك ، الجلوتامين هو المكون المسؤول عن تنشيط حمض جاما أمينوبوتريك (GABA) ، وهو ناقل عصبي مرتبط بحالة نفسية فيزيائية.


كيف يعمل الجلوتامين أثناء التدريب؟

من الصعب أن تشرح بإيجاز كيفية عمل الجلوتامين في التدريب ومن الذي يجب أن يستخدم المستحضرات التي تحتوي عليه. يشير الانخفاض الحاد في مستوى الجلوتامين عند حدوث اضطراب في توازن الجسم إلى أن الحفاظ على كمية مثالية من الأحماض الأمينية يمكن أن يكون مهمًا للغاية في الحفاظ على كفاءة عمليات التجدد.



من المحتمل أن يقوم الجلوتامين أيضًا بخدمة توازن النيتروجين المناسب. يفترض المتخصصون أن تأثير هذا الحمض الأميني على عمليات نقل النيتروجين يخلق الظروف المثلى للأنسجة العضلية. يعتبر الجلوتامين أيضًا منظمًا للعديد من العمليات الخلوية. ومن بين هؤلاء يمكننا الاستشهاد


  • استحداث السكر
  • تكون الدهون
  • تخليق البروتين
  • موت الخلايا المبرمج
  • التنميط الخلية

كيف يعمل الجلوتامين أثناء التدريب؟ راهن على المكملات الغذائية من Olimp Sport Nutrition

عند البحث عن مكمل غذائي لنظامك الغذائي اليومي ، فإن المنتجات التي تحمل علامة Olimp Sport Nutrition تستحق البحث عنها - المنتجات التي تقدمها شركة تصنيع منذ فترة طويلة للمكملات الغذائية عالية الجودة الصيدلانية. يتم إعداد كل إعداد في مرافق بحث وتطوير مبتكرة ، ومجهزة بمعدات تكنولوجية مبتكرة. تتمتع جميع المواد الخام المستخدمة في إنتاج المكملات الغذائية بالنقاء اللازم ، وهو ما تؤكده العديد من التحليلات والاختبارات.

 


يتوفر الجلوتامين في عرض ماركة Olimp Sport Nutrition في شكلين. الأول سهل الامتصاص: 1400 كبسولة ميجا من الجلوتامين ، والتي تثري نظامك الغذائي اليومي بالجلوتامين المركز. والثاني مسحوق سهل الذوبان. مكمل Rocky Athlete Glutamine ذو جودة عالية ، جلوتامين نقي مكمل بالمغنيسيوم وفيتامين B6. الجلوتامين Xplode هو مزيج فريد من نسبة عالية من الجلوتامين مع L-cysteine ​​و L-leucine (المكون الرئيسي لمركب BCAA!) والسيلينيوم والفيتامينات B و C.

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-