أخر الاخبار

ما هي المكملات الأساسية لنظام غذائي نباتي؟

 ما هي المكملات الأساسية لنظام غذائي نباتي؟

يقول الكثير من الناس أن مكملات النظام الغذائي النباتي غير ضرورية تمامًا. ومع ذلك ، يبدو أن بعضها ضروري لتزويد الجسم بمصدر كافٍ للمكونات النشطة القيمة. إذن أيها يجب أن تختار؟


المكملات الأساسية لنظام غذائي نباتي: مكملات البروتين

حتى النظام الغذائي النباتي المتوازن يتطلب دعمًا إضافيًا ، خاصة عندما يزداد الطلب اليومي بسبب التدريب المنتظم. يساهم البروتين ، باعتباره أحد المغذيات الأساسية في النظام الغذائي ، في نمو كتلة العضلات والحفاظ عليها . يوفر مجمع البروتين النباتي جودة عالية من البروتين النباتي ، والذي يأتي من ثلاثة مصادر مختلفة: البازلاء وبذور اليقطين والأرز البني. منتج Olimp Sport Nutritionلا يحتوي على أي إضافات مشتقة من الحيوانات ومتوفر بنكهتين: طبيعي وشوكولاتة (محلاة بالستيفيا والكاكاو الحقيقي!). إنها طريقة مثالية لإثراء اللبن المخفوق أو الحلويات بالبروتين الكامل.


المكملات الأساسية لنظام غذائي نباتي: فيتامينات ب

يثير نقص اللحوم عددًا من القضايا المتعلقة بمخاطر نقص فيتامين ب ، والتي ، بالإضافة إلى تأثيرها على حالة وعمل الجهاز العصبي ، تلعب دورًا مهمًا في سياق الجهاز القلبي الوعائي. يؤثر بعضها ، من بين أمور أخرى ، على الإنتاج الكافي للدم وكريات الدم الحمراء ، والنشاط الهرموني ، واستقلاب الهوموسيستين وعمليات مضادات الأكسدة ذات الصلة. يعد نقص فيتامين B6 أو B12 من أكثر المشاكل شيوعًا في النظام الغذائي النباتي ، لذلك يجدر اختيار منتج بتركيبة معقدة شركة الأدوية Olimp Labsقام بإعداد كبسولات B12 Forte Bio-Complex ، والتي تسمح للجسم بتوفير كميات مثلى من فيتامينات B المخصبة بفيتامين E والمعادن (الكالسيوم والحديد) في شكل مخلّبات من الأحماض الأمينية Albion® سهلة الاستيعاب.


المكملات الأساسية لنظام غذائي نباتي: فيتامين د 3 والدهون الصحية

يعد عدم وجود الحليب ومنتجات الألبان (مثل الزبادي والكفير وأنواع مختلفة من الجبن) مشكلة كبيرة من حيث مستويات الكالسيوم. في حالة اتباع نظام غذائي نباتي ، هناك فرصة أكبر لنقص هذا العنصر. على الرغم من أن تناول هذه المنتجات ليس خيارًا كجزء من نظام غذائي نباتي ، إلا أنه يستحق الاهتمام بالكالسيوم بمساعدة فيتامين D3. من المعروف أنه ضروري للحفاظ على حالة جيدة للعظام - ويرجع ذلك إلى تأثيره الحقيقي على الامتصاص السليم للكالسيوم والفوسفور من النظام الغذائي. تقدم العلامة التجارية Olimp Labs منتجًا يسمى Gold-Vit D3 + K2 - أغطية تدفق سائل مبتكرة ، والتي تحتوي على أجزاء محددة على النحو الأمثل من الفيتامينات الأساسية من أصل نباتي (زيت بذر الكتان وكذلك فول الصويا يخضع لعمليات التخمير). تم إعداد المنتج على مستوى عالٍ وباستخدام أحدث التقنيات.



في حالة النظام الغذائي النباتي ، هناك العديد من المصادر اللذيذة لأحماض أوميغا الدهنية غير المشبعة القيمة. تساعد كريمات الفول السوداني والكاجو وزبدة اللوز في تفتيت المذاق الممل للنظام الغذائي النموذجي. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعد على توفير كمية الدهون اللازمة في شكل كريمة لذيذة!


 

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-