أخر الاخبار

بروتينات النباتيين. ما هي المصادر النباتية للبروتين؟

 بروتينات النباتيين. ما هي المصادر النباتية للبروتين؟

يقرر النباتيون والنباتيون بشكل متزايد اللجوء إلى المكملات الغذائية. خاصة عندما يتعلق الأمر بالبروتين ، وهو مكون أساسي للحفاظ على بنية الجسم الرياضية وكتلة العضلات المثلى. هل المكملات الغذائية للنباتيين المحتوية على بروتينات نباتية حل جيد؟



ما هي منتجات النباتيين التي تعد مصدرًا للبروتين النباتي؟

لا تحتاج الحيوانات آكلة اللحوم إلى الشكوى من إمكانية الوصول العامة إلى المصادر الطبيعية للبروتين. اللحوم ومنتجات الألبان والحليب ومنتجاته والأنواع المختلفة من الجبن والأسماك والمأكولات البحرية أو حتى البيض منتجات رائعة الجودة وتشكل أساسًا أساسيًا حقيقيًا ، خاصة للأشخاص النشطين بدنيًا ويتدربون بانتظام. وفقًا للعديد من الأشخاص ، فإن البروتينات ذات الأصل النباتي أقل قيمة وتتميز بمحتوى أقل بكثير من الأحماض الأمينية القيمة.




بالطبع ، هذا هراء مطلق ، لأن البروتينات النباتية للنباتيين لها نفس ، إن لم يكن متطابقًا ، أمينوجرام للبروتينات الحيوانية. يعرف النباتيون والنباتيون النشطون بدنيًا جيدًا أن الأحماض الأمينية لا تقل أهمية عن البروتينات ، ولهذا السبب يختارون المنتجات في نظامهم الغذائي والتي تعد جزءًا من مصادر كاملة عالية الجودة.



ما هي المنتجات الغذائية التي ستكون مصدرًا قيمًا للبروتين النباتي للنباتيين؟


  • التوفو ،
  • حبوب الكاكاو،
  • البذور أو الحبوب أو النقط
  • سبيرولينا ، شلوريلا والأعشاب البحرية الأخرى ،
  • أرز الكينوا والحبوب المختلفة
  • البقوليات - الحمص والبازلاء والفول والعدس ،
  • أنواع مختلفة من المكسرات (بما في ذلك كريمات الجوز والمعاجين)

لماذا البروتين مهم للنباتيين؟ دور البروتينات النباتية في النظام الغذائي اليومي

يعد الحفاظ على كمية البروتين الأمثل في النظام الغذائي أمرًا مهمًا ليس فقط للنباتيين. يعرف كل متابع لأسلوب حياة نشط أن البروتين يمكن أن يساهم في نمو والحفاظ على كتلة العضلات الحالية. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد البروتينات (بما في ذلك البروتينات من أصل نباتي أيضًا) في الحفاظ على صحة العظام. في المقابل ، فإن الأحماض الأمينية الموجودة فيه هي اللبنات الأساسية للأنسجة العضلية ، مما يجعل من الممكن تخمين أنها تلعب دورًا مهمًا عند العمل على شخصية رياضية.


هل المكمل الغذائي البروتيني مصدر جيد للبروتين النباتي للنباتيين؟

النباتيون والنباتيون مهتمون جدًا بالمكملات الغذائية. في بعض الأحيان ، يتبين أن المنتج الذي يوضح تكوينه الغياب التام للمكونات الحيوانية هو عكس ذلك تمامًا. لذلك ، عند اتخاذ قرار بشراء مكمل غذائي بروتيني ، يجب على المرء اختيار منتج يوفر محتوى موثوقًا ومتسقًا مع الملصق.



مكمل مركب البروتين النباتي هو مكمل غذائي فريد من نوعه يثري النظام الغذائي اليومي ببروتينات نباتية كاملة. تم تحضير المنتج خصيصًا للنباتيين النباتيين ، ويحتوي على ما يصل إلى 3 مصادر مختلفة للبروتين - البازلاء والأرز البني وبذور اليقطين. في محتواه لا يوجد سوى إضافات طبيعية ونباتية تمامًا (على سبيل المثال الكاكاو الحقيقي أو ستيفيا أو إكسيليتول) ، دون أي مكونات محظورة. تقدم العلامة التجارية Olimp Sport Nutrition المنتج في نوعين مختلفين من النكهات (الطبيعية والشوكولاتة) ، وقد تم إنشاء المكمل الغذائي وفقًا لفلسفة شركة الأدوية ، باستخدام مواد خام عالية الجودة تم اختبارها ، وقبل كل شيء مع أتباع الرياضة والخضروات الحميات.

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-