أخر الاخبار

عصير الليمون لإنقاص الوزن: أسطورة أم حقيقة ؟!

 عصير الليمون لإنقاص الوزن: أسطورة أم حقيقة ؟!

عصير الليمون المعجزة أو غير المعجزة يثير الكثير من الجدل حول قدرته على التخسيس ! إذن أسطورة أم حقيقة هل يسمح الليمون ؟

اعتدت أن أقول إن فقدان الوزن مرتبط قبل كل شيء بنقص السعرات الحرارية (تناول كميات أقل) ، وهو برنامج رياضي جيد لزيادة التمثيل الغذائي لديك. ماذا لو أثر عصير الليمون على إنقاص الوزن….


عصير الليمون: حليف التخسيس؟

بعد تناول عصير الليمون لسنوات عند شروق الشمس تحت العين الساهرة لأفضل مدرب فرنسي ، لا يمكنني إلا أن أوصي به لك. أوصي به للعديد من الأسباب التي ستساعدك على إنقاص الوزن أو تحسين حالتك الجسدية. لكن للقول إن شرب عصير الليمون في الصباح كافٍ لإنقاص الوزن دون وجود خطة غذائية وروتين تدريبي ، فأنا أفضل قياس كلماتي.


فلماذا استهلكته وما زلت أستهلكه ... غالبًا ما يستخدم عصير الليمون في برامج التخسيس والرياضة أو حتى في علاجات التخلص من السموم واتضح أنه حليف رئيسي له العديد من الفوائد.


الليمون فاكهة قلوية ، ونعم على الرغم من حموضته ، فهو يساعد على محاربة حموضة الجسم ، وهذا بالنسبة للرياضي أكثر من مهم للحفاظ على جسم قوي وتجنب الالتهابات.


فلماذا هي أداة التخسيس؟ 

الليمون غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات ، وخاصة فيتامين C ، لذلك فهو ممتاز لكسر الكورتيزول (هرمون التوتر) ، وهو هرمون تقويضي ضروري للرياضيين ، الذين يجب أن تكون جميع أنظمتهم جاهزة للعمل ومُحسّنة إلى أقصى حد.


لماذا تشرب عصير الليمون؟

كما فهمت ، فهو ليس عصيرًا معجزة بشكل مباشر يقضي على الدهون ويعزز إنقاص الوزن ، ولكنه بالأحرى غذاء فعال للغاية . يساعد عصير الليمون الطبيعي ، إلى جانب نظام غذائي صحي ومتوازن ، في الحفاظ على صحة الجسم وتحسين عملية الهضم. كما أنه حليف حقيقي للكبد العضو المسؤول عن التخلص من السموم.


كما أدعوك لقراءة مقالنا في مدونتنا عن الكبد ، وهو عضو رئيسي في صحتنا.

من خلال اللعب على الهضم ، يسهل عصير الليمون امتصاص العناصر الغذائية ، مما يساعد الجهاز الهضمي على التخلص من النفايات ويسمح بتحسين التمثيل الغذائي للدهون .


بالإضافة إلى الجوانب المتعلقة بجسم الإنسان ، يُفضل على سبيل المثال عصير ليمونادة منزلية مع عصير ليمون ومكعبات ثلج 1 لتر من الماء وورقة النعناع بدلاً من المشروبات الغازية أو المشروبات السكرية الأخرى المسؤولة عن مرض السكري والسمنة.

من الآن فصاعدًا ، لم يعد هناك أي سبب يمنعك من شرب عصير الليمون للحفاظ على صحة جسمك.  


متى تأخذ عصير الليمون؟

حول هذا الموضوع ، أظل كلاسيكيًا بدرجة كافية وأحترم القول المأثور القديم لعصير الليمون في الصباح ، ويفضل أن يكون على معدة فارغة إما بالماء الفاتر أو المياه الغنية بالمعادن مثل فيشي سانت يوري. تجنب العصائر الجاهزة ويفضل عصير الليمون المعصور ويفضل الليمون العضوي ؛-)


نصيحة صحية أخيرة!

ابدأ يومك بكوب كبير من الماء وعصير نصف ليمونة على معدة فارغة. إن تناوله على معدة فارغة سيسمح لجسمك ببدء عملية التمثيل الغذائي. مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا وتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا بطريقة جزئية. 

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-