شاي الأعشاب للتنحيف: 11 جرعة لتناسبها عندما تريد إنقاص حجمها

 شاي الأعشاب للتنحيف: 11 جرعة لتناسبها عندما تريد إنقاص حجمها

حارق الدهون ، التخلص من السموم ، مضادات الأكسدة ، مثبط للشهية ، أو حتى مدر للبول ، هذه الأنواع من شاي الأعشاب للتنحيف ، لتحضيرها في المنزل ، ستمنحك دفعة للتخلص من الوزن الزائد وفقدانه!


شاي الأعشاب ، المصنوع من الجذور ، والنباتات المجففة ، والتوابل ، أو حتى الفواكه الطازجة ، يمكن أن يعزز فقدان الوزن ، بشرط أن يتم دمجه مع نظام غذائي متوازن ومتنوع ، ونشاط بدني منتظم. تخبرنا كارين رافير-وروبل ، المعالجة بالطبيعة ، ما هي أفضل الحقن للتحضير للتنقيح !


دفعات لانقاص الوزن: كيف تجعلهم حلفاء لانقاص الوزن؟

"كجزء من نظام غذائي متوازن ، يشتمل على الكثير من الخضار والفواكه ، وكمية كافية من البروتين والزيوت عالية الجودة ، سيساعد شاي الأعشاب في عمليات معينة." تشرح كارين رافير-وروبل.


يوضح الأخصائي أنه إذا كانت المكونات النشطة غير مركزة بشكل كبير في شاي الأعشاب ، على عكس بعض المكملات الغذائية أو مستخلصات النباتات ، فإن استهلاكها سهل بشكل يومي ويمكن أن يساعد الجسم في البحث عن فقدان الوزن .


للاستفادة من فوائد هذه الحقن ، يجب تناول شاي الأعشاب خارج الوجبات ، حوالي الساعة 11 صباحًا أو 5 مساءً ، عندما تكون الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة أقوى ، على سبيل المثال.


في حالة البحث عن إنقاص الوزن ، فإن الفضيلة الأولى للشاي العشبي هي شربه ساخنًا ، لملء المعدة بسائل لا يحتوي على سعرات حرارية ، مما يبطئ من الرغبة في تناول الطعام. "إذا كان الشاي العشبي الذي تختاره بالإضافة إلى ذلك يساعد في تصريف الدهون أو التخلص منها أو حرقها ، فهو مثالي!" ، يحدد naturopath.


لكن احذر ، شرب شاي الأعشاب لن يجعلك تفقد الوزن كما لو كان السحر ، يجب أن تستهلك هذه السوائل كجزء من نظام غذائي متوازن.


لهذا ، تتذكر كارين رافير-وروبل القواعد الأساسية لنظام غذائي متوازن:

املأ طبقك بأكبر عدد ممكن من الخضار المتبل بالأعشاب والتوابل العطرية. أضف القليل من زيت الزيتون أو أي زيت نباتي آخر ، ولكن دائمًا ما يكون عضويًا (لتجنب تناول المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية والمواد الحافظة وما إلى ذلك ، والتي تتركز في الدهون).

  • أضف البروتين (بدلاً من الدواجن أو الأسماك أو البيض).
  • أضف جزء من الأرز أو الكينوا لمن يرغب.
  • اختر الشوكولاتة الداكنة للحلوى.
  • أحضر الفاكهة الطازجة في استراحة 11 صباحًا و 5 مساءً.

تجنب منتجات الألبان والسكريات المكررة واللحوم الحمراء والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية التي تسبب الالتهابات (هذا الالتهاب هو أحد مكونات السمنة).


وبالطبع ، فإن ممارسة النشاط البدني بانتظام لن يساعدك فقط على البقاء بصحة جيدة ، ولكن أيضًا في الحفاظ على شكل جسمك .


أعشاب حرق الدهون لانقاص الوزن

كما يشير العلاج الطبيعي ، سيكون لبعض النباتات تأثير على حرق الدهون في الجسم ، وهو أمر مثير للاهتمام عند محاولة فقدان بعض الأرطال .


القرفة ، وهي من التوابل "الحارة" ، ستسرع من عملية التمثيل الغذائي ، ولهذا يطلق عليها اسم حرق الدهون. يساعد الجسم على حرق احتياطياته ، وقبل كل شيء يساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم المسؤول عن التخزين.


عرق السوس له تأثير مشبع. إنه رائع للجهاز الهضمي ، ويساعد على تطهير البكتيريا السيئة ، ويدعم جهاز المناعة .


سيعزز النعناع عملية التمثيل الغذائي.

يحتوي الكركم على العديد من المزايا: كمضاد للأكسدة ، فهو يلعب دورًا في دعم وتجفيف الكبد. من خلال تأثيره على الكبد ، عن طريق جعل الدهون قابلة للذوبان ويتم التخلص منها عن طريق الصفراء ، يكون لها تأثير في حرق الدهون. "إذا كان لا بد من الاحتفاظ بنبتة واحدة فقط ، فسيكون الكركم !" ، يحدد naturopath.


  1. شاي أعشاب الروزماري ، وتسريب سيقان الكرز لتنقية
  2. يمكن تناول أعشاب الروزماري والكرز على شكل تسريب ، لإعطاء دفعة قوية.


سيكون لإكليل الجبل تأثير على الكبد ، وسوف يعزز التخلص منه ويزيد من الشعور بالشبع.

ذيول الكرز مدر للبول ، مثل الكشمش الأسود ، الهندباء ، البتولا ، المروج ، نبات القراص ، إلخ. تساعد هذه النباتات على تطهير المياه الراكدة في الأنسجة مثل السيلوليت على وجه الخصوص. يشاركون في الصرف وبالتالي فهم مفضلون جدًا للتخسيس. بالتوازي مع جلسات السباحة ، ستكون فعالة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من احتباس الماء.


الشاي الاخضر ام الشاي الاسود لانقاص الوزن؟

يمكن أن يساعد الشاي أيضًا عند محاولة التخسيس . لكن بين الشاي الأخضر والشاي الأسود ، أيهما تختار؟


شاي أخضر

يشكل الثاين والكاتشين الموجودان في الشاي الأخضر مركبًا مثيرًا للاهتمام من مضادات الأكسدة القوية ، والتي تشارك في إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا في مكافحة السرطان وتصلب الشرايين وما إلى ذلك.


شاي أسود

وفقًا لدراسة أمريكية ، يمكن أن يساعد الشاي الأسود في إنقاص الوزن (عمل نشره باحثون في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس عام 2017). بفضل مادة البوليفينول ، التي تعمل كمضادات حيوية ، فإن استهلاك الشاي الأسود سيكون بنفس فعالية النظام الغذائي قليل الدسم ...


كن حذرًا ، لا ينبغي أن تستهلك الشاي بإفراط ، فهو منشط قوي ، تمامًا مثل الكافيين!

من المفيد أن تعرف: الطعم المر سيقلل من الرغبة الشديدة في تناول السكر. ومن هنا القهوة التي غالبا ما تكون علامة نهاية الوجبة. هذا هو السبب في أن اليابانيين يستهلكون الشاي الأخضر المر خلال الوجبة. يتمتع ماتي أيضًا بفضيلة قمع الشهية .

تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-